تأثير تمرينات پيلاتس بر تركيب بدن، نيمرخ ليپيدي و برخي شاخص‌هاي آمادگي جسماني زنان چاق غيرفعال

Effects of Pilates Training on Body Composition, Lipid Profile and Some Physical Fitness Parameters in Sedentary Obese Women

زمينه و هدف: پيلاتس شيوه‌ي تمريني است كه تغييرات مثبتي در تركيب بدن، انعطاف و عملكرد عضله ايجاد مي‌كند. لذا پژوهش حاضر با هدف تأثير تمرينات پيلاتس بر تركيب بدن، نيمرخ ليپيدي و برخي شاخص‌هاي آمادگي جسماني زنان چاق غيرفعال انجام شده است. روش بررسي: در پژوهش حاضر 24 زن چاق غيرفعال با(ميانگين سني61/8±4/38 سال و ميانگين BMI 95/2±6/35 كيلوگرم بر مترمربع)، به صورت داوطلبانه شركت كرده و به طور تصادفي به دو گروه تمرين پيلاتس (15 نفر) و كنترل (9 نفر) تقسيم شدند. گروه تمرين به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته به تمرين پيلاتس با RPE 16-14 پرداختند. از همه آزمودني‌ها(كنترل و پيلاتس)، قبل و بعد از تمرين ويژگي‌هاي تركيب بدن، برخي شاخص‌هاي آمادگي جسماني و نيمرخ ليپيدي گرفته شد. براي تجزيه و تحليل داده‌هاي آماري از نرم افزارSPSS و آزمون تي وابسته و تحليل كوواريانس استفاده شد. يافته ها: بعد از هشت هفته تمرين پيلاتس تغيير معناداري در وزن بدن، شاخص توده بدن، درصد چربي، توده خالص بدن و نيمرخ ليپيدي(TC، TG، LDL، VLDL، HDL) بوجود نيامد، در حالي كه، افزايش معناداري در انعطاف‌پذيري عضلات پشتي و جلوي تنه، قدرت دست برتر، قدرت پا و شنا اصلاح شده مشاهده شد. نتيجه‌ گيري: با توجه به نتايج بدست آمده، به نظر مي‌رسد هشت هفته تمرين پيلاتس علي رغم بهبود شاخص‌هاي آمادگي جسماني، بر تركيب بدن و نيمرخ ليپيدي تاثيرگذار نباشد.

Background and Objective: Pilates training is a training method that creates positive changes in body composition, flexibility and muscle function. The present study was carried out with the aim of evaluating the effect of pilates training on body composition, lipid profile and some indicators of physical fitness in obese sedentary women. Subjects and Methods: In this study, 24 sedentary obese women (mean age 38.4±8.61 years and BMI 35.6±2.95 Kg/m2) participated voluntarily and were randomly divided into pilates group (n=15) and control group (n=9). Pilates group performed training program with 14-16 RPE for 8 weeks, 3 times/week. of all subjects was obtain, before and after training program, features of body composition, some physical fitness indices and lipid profile were taken from all subjects. Data were analyzed using paired-sample T-test and ANOVA. Results: After 8 weeks of pilates training, there was no significant changes in body weight, body mass index, body fat percentage, lean body mass and lipid profile (TC, TG, LDL, VLDL, HDL) (P≥0.05), While a significant increase was observed in flexibility of back and front trunck muscles, excellent hand power, power foot and modified swimming. Conclusion: According to these results, it seems that eight weeks of pilates training, despite the improvement of physical fitness, is not effective on body composition and lipid profile.