تاثير هشت هفته تمرين هوازي در آب بر شاخص هاي تشكيل و متراكم كننده استخوان در مردان ميانسال داراي اضافه وزن

Effect of 8 weeks of selected aquatic aerobic training on bone formation and density indices in overweight middle-aged men

زمينه بهترين راه پيشگيري از پوكي استخوان در سالمندي جلوگيري از كاهش تراكم استخواني و تلاش در جهت حفظ آن در سنين جواني و ميانسالي است. بنابراين هدف از مطالعه حاضر، تعيين تاثير هشت هفته تمرين هوازي در آب بر شاخص‌هاي تشكيل و متراكم كننده استخوان در مردان ميانسال داراي اضافه وزن بود. روش‌ كار در يك مطالعه نيمه‌تجربي 24 مرد داراي اضافه وزن (25BMI≥) 45 تا 55 ساله به صورت فراخوان عمومي، از ميان 70 داوطلب جهت شركت در اين مطالعه، به طور تصادفي انتخاب و پس از دارا بودن شرايط لازم به دو گروه تجربي (12 نفر) و كنترل (12 نفر) تقسيم شدند. برنامه تمريني شامل تمرينات هوازي در آب با شدت 45 تا 65 درصد ضربان قلب بيشينه به مدت 8 هفته بود. نمونه‌هاي خوني قبل و بعد از تمرين جهت اندازه‌گيري متغيرهاي سرمي گرفته شد. يافته ‌ها تفاوت معناداري بين مقادير پيش‌آزمون و پس‌آزمون تراكم استخوان ران، استئوكلسين و پاراتورمون سرم در گروه تجربي مشاهده شد (05/0p<) در حالي كه اين تفاوت براي مقادير پيش و پس‌آزمون اين متغيرها در آزمودني‌هاي گروه كنترل معنادار نبود (05/0 p>). همچنين فعاليت ورزشي؛ ميانگين تغييرات تراكم استخوان ران، سطح استئوكلسين و پاراتورمون سرم در گروه تجربي را در مقايسه با گروه كنترل به شكل معناداري افزايش داد (05/0p<). نتيجه ‌گيري جهت جلوگيري از بروز پوكي استخوان و كاهش تراكم استخواني ناشي از افزايش سن، تمرينات ورزشي هوازي در آب به افراد ميانسال داراي اضافه وزن پيشنهاد مي‌شود.

Background Preventing the bone loss and trying to keep bones healthy at a young age are the best preventive options in order to manage osteoporosis in elderly. Therefore, the aim of this study was to investigate the effect of 8 weeks of selected aquatic aerobic training on bone formation and density indices in overweight middle-aged men. Methods In a semi-experimental study, 24 overweight men (BMI≥25) with a range of 45 to 55 years old were selected randomly after a public call among 70 subjects. Participants were randomly divided into experimental (n=12) and control (n=12) groups. Training program included selected aquatic aerobic training with 45 to 65 percent of maximum heart rate lasting for 8 weeks. Blood samples were taken before and after exercise to measure serum variables. Results There was a significant difference between pre-test and post-test of femoral bone density, osteocalcin and serum parathormone in the experimental group (p< 0.05) while this difference was not significant for the pre and post-test values of these variables in the participants of the control group (p> 0.05). Also, exercise increases mean of changes in femur bone density, osteocalcin and parathormone levels significantly in the experimental group in comparison with the control group (p< 0.05). Conclusion Auatic aerobic training is recommended for overweight middle-aged individuals to prevent osteoporosis and reduce bone density associated with aging