اثر سه ماه تمرينات مربع گامبرداري و مقاومتي بر تعادل وضعيتي و ترس از افتادن زنان سالمند

Effect of 3 months square stepping exercise and resistance training on postural balance and fear of falling in elderly woman

هدف از انجام پژوهش حاضر، تعيين اثر سه ماه تمرين‌هاي مربع گام‌برداري و مقاومتي بر تعادل وضعيتي و ترس از افتادن در زنان سالمند بود. 35 نفر از زنان سالمند به دو گروه تمرين مربع گام‌برداري و تمرين مقاومتي تقسيم شدند. از آزمون‌هاي ايستادن روي يك پا، برگ، دستيابي عملكردي، 10 متر راه‌رفتن، آزمون برخاستن و حركت‌كردن و نمرة ترس از افتادن استفاده شد. نتايج افزايش معنا‌داري را براي ‌شاخص تعادل، ايستادن روي يك پا، برگ، دستيابي عملكردي، 10 متر راه‌رفتن و نمرة ترس از افتادن در زنان سالمند در هر دو گروه تمرين مربع گام‌برداري و تمرين مقاومتي نشان داد (0/05>p)، اما تفاوت معناداري بين دو گروه تمرين مشاهده نشد (0/05

The purpose of this study was to investigate the effect of 3 months square stepping exercise with resistance training on balance and fear of falling in elderly woman .35 elderly women participated and divided into two groups: square step exercise and resistance training. One leg stance, Berg, Functional reach, 10 m walking, TUG tests and fear of falling were measured. The acceleration of the center of the body was recorded using the accelerometer. Results showed a significant increase for balance index, One leg stance, Berg balance test, functional reach, 10 meters running, TUG tests and fear of falling in both groups (p0.05) .It seems that both types of exercises have been effective for elderly women. Also, square step exercise versus resistance training almost equally improved the ballance.