ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ اﺛﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﻘﻮﯾﺘﯽ اﺳﮑﺎت و ﭘﺮس ﭘﺎ ﺑﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ اﻟﮑﺘﺮوﻣﺎﯾﻮﮔﺮاﻓﯽ ﻋﻀﻼت ﭼﻬﺎرﺳﺮ ران ﻫﻨﮕﺎم ﭘﺎﯾﯿﻦ آﻣﺪن از ﭘﻠﻪ

Comparisons of The Effects of Squat and Leg ‌Press Exercises on The EMG Activity of Quadriceps Femoris Muscles During Step Descending Activity

سابقه و هدف: تمرينات اسكات و پرس پا از شيوه­هايي است كه براي تقويت عضلات اندام تحتاني مورد استفاده قرارمي­گيرد. هدف مطالعه حاضر مقايسه اثر تقويت عضلات چهار سر راني در دو تمرين اسكات و پرس پا بر عملكرد اين عضله در فعاليت پايين­آمدن از پله مي­باشد. مواد و روش­ها: تعداد 20 نفر از دانشجويان مرد سالم به دو گروه مساوي به نام­هاي اسكات و پرس­پا تقسيم شدند. اين گروه­ها به مدت 12 جلسه به ترتيب به تمرينات اسكات همراه با حداكثر آداكشن ران و پرس پا همراه با حداكثر آداكشن ران پرداختند. همزمان با ثبت الكتروميوگرافي، با استفاده از يك سيستم تصويري Vicon با چهار دوربين سري (T (Hz200 مراحل استقرار روي پله و نوسان پا مجزا شدند و داده­هاي الكتروميوگرافي هر مرحله جداگانه مورد تحليل آماري قرار گرفت. يافته­ ها: درگروه اسكات و در مرحله استقرار، فعاليت الكتريكي عضله پهن داخلي پاي چپ بعد از دوره تمريني به طور معناداري كمتر از آن در قبل از دوره تمريني بود­(040/0=p). درگروه پرس­پا، فعاليت عضله پهن داخلي پاي راست در مرحله نوسان و پهن داخلي پاي چپ در هر دو مرحله بعد از دوره تمريني كم­تر از آن در قبل از تمرين بودند ­­(05/0≥p). تمرين موجب كاهش شدت فعاليت عضله پهن داخلي شد. اين كاهش در گروه پرس پا بيشتر از آن در گروه اسكات بود (050/0=P). نتيجه­ گيري: تقويت عضلات چهارسرراني با استفاده از تمرينات پرس پا در مقايسه با تمرينات اسكات نتايج بهتري را به دنبال داشت. كاهش فعاليت عضله پهن داخلي در اثر اين تمرين به منزله بالا رفتن قدرت نسبي اين عضله است. توصيه مي­شود در برنامه تقويت انتخابي عضله پهن داخلي از پرس پا همراه با آبداكشن ران استفاده گردد.

Background & Purpose: The Squat and Leg press exercises are methods that be used for lower limb muscular reinforcement. The aim of this study was to compare the effects of open versus closed kinetic chain exercise on the EMG activity of quadriceps femoris muscles during step descending. Methodology: Twenty healthy male students of between 20 - 28 years old were divided into two equal groups’ namely as squat group and leg press group. Squat and leg press groups underwent a 12 sessions of the Squat and Leg press exercises respectively. In synchronization with the EMG system, a Vicon motion analysis system (200 Hz) was used to separate the stance and swing phases. Measurements were repeated before and after the exercise program. Statistical analyses were done by independent and paired sample T tests. Results: In Squat group, after the exercise training, during stance phase, the EMG activity of the left vastus medialis muscle was decreased (P=0.040) significant. In Leg press group also, the EMG activity of the right vastus medialis in swing phase and the left vastus medialis muscle in both phases was decreased after the training program (p≤0.05). Range of reduction of vastus medialis muscular activity in Leg press group was higher than that in Squat group (p=0.050). Conclusion: Leg press exercise showed better outcome than the Squat for the strengthening of the vastus medialis muscle measured in step descending task. It is suggested to use Leg press exercise with abducted hip for selective strengthening of vastus medialis muscle