اثر 8 هفته تمرين سرعتي همراه با مكمل جينسينگ بر توان هوازي و بي‌هوازي دختران تمرين‌ كرده

Effect of eight weeks of speed training along with Ginseng supplement on the aerobic and anaerobic power of trained girls

مقدمه: جينسينگ از جمله مكمل­ هاي گياهي است كه امروزه جهت بهبود كارايي ورزشكاران استفاده مي­ شود. هدف از تحقيق حاضر بررسي اثر 8 هفته تمرين سرعتي همراه با مكمل جينسينگ بر توان هوازي و بيهوازي دختران تمرين كرده بود. روش كار: در اين مطالعه نيمه تجربي، 30 دختر فعال به طور تصادفي در سه گروه تمرين به همراه مكمل، تمرين و كنترل قرار گرفتند. افراد گروه مكمل به همراه تمرين و تمرين به مدت 8 هفته، سه جلسه در هفته به اجراي تمرينات سرعتي پرداختند. گروه مكمل به همراه تمرين يك ساعت قبل از تمرينات سرعتي يك عدد كپسول 250 ميلي گرمي جينسينگ مصرف مي كردند. قبل و بعد از برنامه تمرين و مكمل دهي، توان هوازي و بي هوازي و عملكرد سرعتي اندازه گيري به عمل آمد. به منظور بررسي نتايج از آزمون تحليل واريانس يك طرفه و آزمون تعقيبي توكي در سطح معني ­داري 0/05≥P استفاده شد. يافته ها: يافته ها نشان داد كه توان هوازي و عملكرد سرعتي در گروه تمرين به همراه مكمل نسبت به گروه تمرين و كنترل به­ طور معني داري بهبود پيدا كرد، در حالي كه توان بيهوازي در بين سه گروه تفاوت معني داري نداشت. بحث و نتيجه­ گيري: براساس يافته­ هاي تحقيق حاضر به نظر مي رسد كه مكمل جينسينگ مي تواند باعث بهبود توان هوازي و عملكرد سرعتي شود.

Background: Ginseng is one of the herbal additives that is used to improve the activity of athletes. The purpose of this study was to determine the effect of 8 weeks of speed training with Ginseng supplement on the aerobic and anaerobic power of trained girls the students. Methods: In this semi-experimental study, 30 active girls were randomly selected and after completing the consent forms divided into three equal groups: training with supplement, training and control. Individuals of training with supplement and training groups perform speed training for eight weeks, three sessions per week. The training with supplement group consumed 250 milligrams of ginseng one hour before training. Aerobic and anaerobic power and speed performance were measured before and after the training program. The Shapiro-Wilk test was used to evaluate of normal distribution of data and the results were analyzed using ANOVA test and Tukey post-hoc test at P≤0.05. Results: The results showed that aerobic power and speed performance in the training with supplement group significantly improved compared to the training and control groups, while the anaerobic power was not significantly different between the three groups. conclusion: Based on the findings of this study, it seems that Ginseng supplementation can improve aerobic power and speed performance.