بررسي تاثيرآرام سازي پيش رونده عضلاني بر كيفيت خواب دانش آموزان پيش دانشگاهي: يك مطالعه كارآزمايي باليني

مقدمه: اختلالات خواب در دوران نوجواني شايع است زيرا تغييرات بيولوژيكي، روان شناختي و اجتماعي كه در اين دوران پديد مي آيد با كيفيت پايين خواب همراه است. از طرفي آرام سازي عضلات، به آرامش ذهن منجر مي شود؛ زيرا از توليد افكار منفي جلوگيري كرده و اثرات افزايش فشار عضلاني بر بدن را خنثي مي كند. لذا مطالعه حاضر، با هدف تعيين تاثير آرام سازي پيش رونده عضلاني بر كيفيت خواب دانش آموزان پيش دانشگاهي انجام شد. روش كار: در اين كارآزمايي باليني، 46 دانش آموز پيش دانشگاهي مدارس دولتي شهرستان ملاير كه شرايط ورود به مطالعه را داشتند، بصورت تصادفي سيستماتيك انتخاب و در دو گروه آرام سازي پيش رونده عضلاني و كنترل قرار گرفتند. به نمونه هاي گروه آزمون، آرام سازي پيش رونده عضلاني آموزش داده شد و از آن ها خواسته شد تا به مدت يك ماه، روزي يك بار آرام سازي را انجام دهند. نمره كيفيت خواب كل نمونه ها با استفاده از شاخص كيفيت خواب پيتزبورگ ، در ابتدا و انتهاي مداخله سنجيده شد. داده ها با استفاده از نرم افزارSPSS نسخه 17 تحليل و از آزمون هاي آماري من ويتني و ويلكاكسون استفاده شده است. يافته ها: ميانگين نمره كيفيت خواب گروه كنترل بعد از يك ماه افزايش معناداري را نشان داد (001/0 P lt;) و ميانگين نمره كيفيت خواب گروه آزمون، بعد از يك ماه انجام آرام سازي پيش رونده عضلاني، كاهش معناداري يافت (001/0 P lt;). هچنين بعد از مداخله، تفاوت معناداري از نظر نمره كيفيت خواب بين دو گروه آزمون و كنترل مشاهده شد (001/0 P). نتيجه گيري: يافته هاي اين مطالعه نشان داد كه آرام سازي پيش رونده عضلاني باعث افزايش كيفيت خواب دانش آموزان پيش دانشگاهي مي گردد.