عنوان مقاله :
تأثير 8 هفته تمرينات مقاومتي با تراباند بر تعادل پوياي فوتباليستهاي جوان
عنوان به زبان ديگر :
Effects of 8 Weeks of Resistance Training with Traband on Dynamic Balance in Young Soccer Players
پديد آورندگان :
خدابخشي، محمود دانشگاه فردوسى - دانشكده تربيت بدنى و علوم ورزشى - گروه حركات اصلاحى و آسيب شناسى ورزشى، مشهد، ايران , هاشمي جواهري، علي اكبر دانشگاه فردوسى - دانشكده تربيت بدنى و علوم ورزشى - گروه حركات اصلاحى و آسيب شناسى ورزشى، مشهد، ايران , ابراهيمي عطري، احمد دانشگاه فردوسى - دانشكده تربيت بدنى و علوم ورزشى - گروه حركات اصلاحى و آسيب شناسى ورزشى، مشهد، ايران , عبادي فرا، مجيد دانشگاه آزاد اسلامى واحد همدان - دانشكده علوم انسانى - گروه تربيت بدنى و علوم ورزشى، همدان، ايران
كليدواژه :
تمرينات مقاومتي , تعادل پويا , فوتباليست هاي جوان
چكيده فارسي :
هدف: تعادل، جزء اصلي فعاليت‌هاي روزمره و فاكتور مهمي براي عملكرد ورزشي ورزشكاران است. اهميت تعادل در فعاليت‌هاي بدني روزمره مانند: نشستن، ايستادن و راهرفتن و فعاليت‌هاي ورزشي براي كسب امتياز در مهارت‌هاي ورزشي چون ژيمناستيك و همچنين براي جلوگيري از آسيب در ورزشهايي چون بسكتبال، فوتبال و واليبال بديهي است. هدف از اين تحقيق تعيين تأثير تمرينات مقاومتي با تراباند بر تعادل پوياي فوتباليستهاي جوان ميباشد.
روش ها: در اين تحقيق 40 فوتباليست جوان به طور داوطلبانه شركت و سپس به شكل تصادفي به دو گروه: تجربي و كنترل تقسيم شدند. تعادل پوياي آزمودنيها در پيش و پس‌آزمون با استفاده از دستگاه تعادل سنج بايودكس اندازه گيري شد. گروه تجربي در برنامه طراحي شده 8 هفته‌اي (3- 5 جلسه در هفته) تمرينات مقاومتي با تراباند شركت كردند. براي تجزيه‌وتحليل آماري از نرم‌افزار spss نسخه 16 استفاده شد.
يافته ها: ميانگين سن، قد و وزن شركت‌كنندگان به ترتيب: (سن: 18/22±0/83 سال، قد: 173±5/73 سانتيمتر، وزن:62/1±6/8 كيلوگرم) بود. نتايج آزمون تي نشان داد كه گروه تجربي بعد از اجراي تمرينات نسبت به قبل از آن، در نمره تعادل پويا ]عمومي(0/001 =p)، جانبي(p=0/001) و قدامي خلفي (p=0/001)[ تفاوت معني داري ايجاد شد.
نتيجه گيري : نتايج تحقيق تأثير معنادار اين تمرينات را بر تعادل پوياي آزمودني ها تائيد كرد. با توجه به يافته هاي تحقيق، استفاده از تمرينات مقاومتي را مي توان به‌منظور بهبود تعادل پوياي ورزشكاران توصيه نمود.
چكيده لاتين :
Objective: Keeping onechr('39')s balance is a basic part of daily activities and it is an important factor in the performance of the athletic. The goal of this study was to study the effect of resistive exercises on young soccer players dynamic balance.
Methods: Forty young soccer players voluntarily participated in this study and were randomly divided randomly into two groups of experimental and control. Subjectschr('39') dynamic balance in pre-test and post-test was measured using Biodex balance system. Experimental Group took part in an eight-week designed program of resistive exercises.
Results: The average age (18.22±0.83 year), height (173±5.73 cm), Weight (62.1±6.88) were measured and independent sample t-test were run to compere the data collected in the pre-test and posttest. To see if there were meaningful differences in the performance of the groups following the training. The result indicated positive effect of the training of the overall balance (p= 0/001), lateral (p=0/001) and anterior-posterior (p=0/001) balance in the experimental groups.
Conclusion: Results confirmed the significant influence of these exercises on subjects’ dynamic balance. Based on the results, using resistive exercises can be recommended in order to improve athletes’ dynamic balance.
عنوان نشريه :
بيومكانيك ورزشي
