اثربخشي مداخله فنون مبتني بر ذهنآگاهي و يادگيري خودتنظيمي بر كاهش اضطراب امتحان دانشجويان

The effectiveness of mindfulness-based techniques and Self-regulated learning Training on Test Anxiety among Students

هدف: هدفپژوهش، اثربخشي آموزش فنون مبتني بر ذهن‌آگاهي و يادگيري خودتنظيمي بر كاهش اضطراب امتحان دانشجويان مي­باشد. روش: براي تحقق اين هدف روش پژوهش از نوع طرح شبه آزمايشي و جامعه­ي آماري،كليه دانشجويان دختر مركز آموزش عالي زينب كبري كازرون به تعداد 193 نفر بوده­اند؛ از اين تعداد به روش نمونه­گيري هدفمند 66 نفر از دانشجوياني كه داراي اضطراب امتحان بالا شناخته شدند به‌عنوان نمونه انتخاب و سپس به‌صورت تصادفي در 3 گروه 22 نفره تحت مداخله آموزش‌هاي ذهن آگاهي و يادگيري خود تنظيمي و گروه كنترل قرار گرفتند. دو گروه آزمايشي طي 8 جلسه تحت آموزش‌هاي ذهن‌اگاهي و خود تنظيمي قرار گرفته و سپس آزمون اضطراب امتحان يك‌ماه پس از اتمام جلسات به‌طور همزمان در هر 3 گروه اجرا گرديد. براي گردآوري اطلاعات از پرسشنامه ­ي اضطراب امتحان ابوالقاسمي و همكاران (2006) استفاده شد. تحليل داده­ ها از طريق آزمون­ تي گروه‌هاي مستقل، تحليل واريانس يك‌راهه و تعقيبي توكي انجام گرديد. يافته­ها: يافته­هاي پژوهش نشان داد كه ارائه آموزش ­هاي ذهن‌آگاهي و يادگيري خودتنظيمي به دانشجويان بر كاهش اضطراب امتحان آنان مؤثر مي­باشد و آموزش ذهن­آگاهي نسبت به آموزش­هاي يادگيري خودتنظيمي بر كاهش اضطراب دانشجويان داراي اثربخشي بيشتري است.

Purpose: The main purpose of the present study is to investigate the effectiveness of Mindfulness-based techniques and self-regulated learning on test anxiety among the female students. Method: For this purpose, a quasi-experimental method was used. The statistical population of this research included 193 female students of Zainab-e Kubra Higher Education Center of Kazeroon. The sample included66 students who suffered from higher exam anxiety selected through purposeful sampling and then they were randomly divided into three groups of 22 including mind-consciousness training, self-adjustment training, and the control group. The two groups were trained by Mind-consciousness, Self-regulated Learning techniques and then three groups were tested for test anxiety. The present study used the questionnaire by Abolqasemi et al. (2006) to collect the data. The data analysis was conducted through Independent samples t-test, one-way variance analysis, and Tukey post hoc test. Findings: The findings indicated that mind-consciousness and self-regulated Learning were effective in reducing the student’s test anxiety and the former proved to be more effective than the latter in terms of reducing the stress among the students.