ﺗﺄﺛﯿﺮ 8 ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎي ﻣﻨﺘﺨﺐ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺮ اﯾﻨﺘﺮﻟﻮﮐﯿﻦ-1 ﺑﺘﺎ و ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ﻣﺮدان ﭼﺎق ﻏﯿﺮورزﺷﮑﺎر

اﯾﻨﺘﺮﻟﻮﮐﯿﻦ-1 از ﺟﻤﻠﻪ ﺳﺎﯾﺘﻮﮐﯿﻦ ﻫﺎي ﭘﯿﺶ اﻟﺘﻬﺎﺑﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ رﻓﺘﺎر ﺧﻮاب و ﺑﯿﺪاري ) ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ( ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﻫﺪف از ﭘﮋوﻫﺶ ﺣﺎﺿﺮ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻫﺸﺖ ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎي ﻣﻨﺘﺨﺐ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﺮ اﯾﻨﺘﺮﻟﻮﮐﯿﻦ-1 ﺑﺘﺎ و ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب در ﻣﺮدان ﭼﺎق ﻏﯿﺮورزﺷﮑﺎر ﺑﻮد. در اﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﯿﻤﻪ ﺗﺠﺮﺑﯽ، 20 ﻣﺮد ﭼﺎق ﻏﯿﺮورزﺷﮑﺎر ﺑﺎ ﻧﻤﺎﯾﻪ ﺗﻮده ﺑﺪﻧﯽ ﺑﺮاﺑﺮ و ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ از 30 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮم ﺑﺮ ﻣﺘﺮﻣﺮﺑﻊ ﺑﻪ ﻃﻮر ﺗﺼﺎدﻓﯽ ﺑﻪ دو ﮔﺮوه ﻣﺴﺎوي ﮐﻨﺘﺮل و ﺗﺠﺮﺑﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ. ﮔﺮوه ﺗﺠﺮﺑﯽ در ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺸﺖ ﻫﻔﺘﻪ اي ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎي ﻣﻨﺘﺨﺐ ﯾﻮﮔﺎ، ﺳﻪ ﺟﻠﺴﻪ در ﻫﻔﺘﻪ و ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻪ ﻣﺪت 60 ﺗﺎ 75 دﻗﯿﻘﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﺮدﻧﺪ. ﭘﯿﺶ و ﭘﺲ از ﻫﺸﺖ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺪاﺧﻠﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ، از ﻫﻤﮥ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻨﺪﮔﺎن در ﺣﺎﻟﺖ 12 ﺳﺎﻋﺖ ﻧﺎﺷﺘﺎﯾﯽ، ﻣﻘﺪار 10 ﺳﯽ ﺳﯽ ﺧﻮن را ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ. ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ﺑﺎ ﺑﻬﺮه ﮔﯿﺮي از ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﺎﺧﺺ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ﭘﯿﺘﺰﺑﻮرگ و ﻣﻘﺎدﯾﺮ اﯾﻨﺘﺮﻟﻮﮐﯿﻦ-1 ﺑﺘﺎ و اﺳﺘﻔﺎده از ﮐﯿﺖ ﺗﺠﺎري ﻣﻌﺘﺒﺮ و )ﺑﻪ روش اﻻﯾﺰا( ﻣﻮرد ارزﯾﺎﺑﯽ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ. داده ﻫﺎ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ آزﻣﻮن ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮐﻮوارﯾﺎﻧﺲ ﻣﻮرد ﺗﺠﺰﯾﻪ و ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻗﺮار دارﻧﺪ )0/05 < P(. ﻧﺘﺎﯾﺞ ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ ﻫﺸﺖ ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﻣﻨﺘﺨﺐ ﯾﻮﮔﺎ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻌﻨﺎدار اﯾﻨﺘﺮﻟﻮﮐﯿﻦ-1 ﺑﺘﺎ )pg/ml 3/62±0/44 ﭘﯿﺶ، در ﺑﺮاﺑﺮ pg/ml 2/81±0/47 ﭘﺲ؛0/0001=P( و ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻌﻨﺎدار ﺷﺎﺧﺺ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب )9/41±1/69 ﭘﯿﺶ، در ﺑﺮاﺑﺮ 6/47±1/20 ﭘﺲ؛ 0/001=P( ﮔﺮدﯾﺪ. در ﻣﺠﻤﻮع ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ رﺳﺪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﺎي ﯾﻮﮔﺎ اﺣﺘﻤﺎﻻً ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ در ﮐﺎﻫﺶ آﺛﺎر ﻣﻨﻔﯽ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﺮ ﺑﺮﺧﯽ ﺷﺎﺧﺺ ﻫﺎي اﻟﺘﻬﺎﺑﯽ و ﻧﯿﺰ ﺑﻬﺒﻮد ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﺜﺒﺘﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.