مقايسه كينماتيك مفاصل اندام تحتاني حين اسكوات طي بارگذاري هاي هرمي و هرمي معكوس (از منظر احتمال بروز آسيب)

مقدمه و اهداف الگوهاي بارگذاري هرمي و هرمي معكوس در تمرينات مقاومتي به منظور افزايش بار تمرين استفاده مي­ شود. اگرچه مطالعات فيزيولوژيكي سعي در مقايسه اين دو الگو كرده­اند، با اين حال تفاوت اين دو الگوي بارگذاري بر بيومكانيك مفاصل اندام تحتاني از منظر خطر آسيب مشخص نشده است. هدف پژوهش حاضر مقايسه كينماتيك مفاصل ران و زانو حين اسكوات طي بارگذاري­ هاي هرمي و هرمي معكوس بود. مواد و روش ­ها 15 مرد ورزشكار پرورش اندام آماتور از شهر كرج به صورت داوطلبانه در مطالعه حاضر شركت كردند. آزمودني­ ها طي سه روز با فاصله 48 ساعت از يكديگر، در آزمون­ هاي محاسبه پنج تكرار بيشينه و اسكوات با بارگذاري هرمي و هرمي معكوس با 60، 80 و 100 درصد ميزان پنج تكرار بيشينه شركت كردند. در حين انجام اسكوات داده ­هاي سه ­بعدي زواياي ران و زانو توسط دستگاه تحليل حركت مايوموشن نوراكسون با فركانس 100 هرتز ثبت شد. ميانگين حداكثر زاويه فكلشن، اداكشن و چرخش داخلي ران و فلكشن و والگوس مفصل زانو طي پنج تكرار اسكوات در ميزان بار همسان در دو روش بارگذاري هرمي و هرمي معكوس محاسبه و مقايسه شد. يافته­ ها نتايج آزمون تي وابسته نشان داد حداكثر زاويه فلكشن، اداكشن و چرخش داخلي ران، و حداكثر زاويه فلكشن و والگوس زانو در ميزان بار همسان در بارگذاري هرمي معكوس نسبت به بارگذاري هرمي افزايش معناداري دارد (0.05≥P). نتيجه­ گيري از آنجا كه افزايش حداكثر مقدار در زواياي بررس ي­شده شاخصي از احتمال بروز آسيب در مفصل زانو مي­ باشد، با توجه به افزايش اين زوايا در الگوي بارگذاري هرمي معكوس در مقايسه با الگوي هرمي، به مربيان و ورزشكاران مبتدي و نيمه ­حرفه ­اي پيشنهاد مي­شود در تمرينات خود از الگوي بارگذاري هرمي استفاده كنند.

Background and Aim: Pyarmid and Reverse Pyramid loadings are used in resistance training to increase training load. Although physiological researches have tried to compare these two patterns, the differences between these two patterns on lower extremity joints biomechanics from injury risk have not been understood. The purpose of the present research was to compare hip and knee kinematics during squat at pyramid and reverse pyramid loading. Materials and Methods: A total of 15 amateur bodybuilders from Karaj city voluntarily participated in five Repeated Maximum (5RM) calculation tests as well as a squat test with pyramid and reverse pyramid loading at 60%, 80%, and 100% of 5RM during three days with 48 hours interval. Hip and knee three-dimensional angles were registered with MyoMotion Noraxon motion capture system at 100 Hz frequency during squat tasks. The mean value for peak hip flexion, adduction, and internal rotation, as well as knee flexion and valgus during five squat repeats, were calculated and compared in similar loads during two kinds of pyramid and reverse pyramid loadings. Results: The results of dependent t-test showed that peak hip flexion, adduction, and internal rotation, as well as knee flexion and valgus at similar loads, had significant increase in reverse pyramid loading compared with pyramid loading (P ≤ 0.05). Conclusion: According to the results of the present study, since the increase in peak value of examined angles is an indicator for increase knee joint injuries, regarding the increase in these peak angles during reverse pyramid loading as compared with pyramid loading, it is suggested that coaches and amateur athletes use pyramid loading during their trainings.