مقايسه تاثير هشت هفته تمرينات تناوبي شديد (HIIT)، مقاومتي و استقامتي بر بيان miRNA-210 و غلظت HIF-1 سرم مردان جوان ورزشكار

Comparing the effects of 8-weeks of high intensity interval trainings (HIIT), endurance and resistance training on serum miRNA-210 expression and HIF-1 concentration in young male athletes

(miRNA( microRNAشاخص‌هاي زيستي جديدي هستند كه در بسياري از فرآيندهاي زيستي و بيان ژن درگير هستند. هدف مطالعه حاضر بررسي تاثير هشت هفته تمرين تناوبي شديد (HIIT)، مقاومتي و استقامتي بر بيان miRNA-210 و غلظت ﻋﺎﻣﻞ اﻟﻘﺎﯾﯽ ﻫﺎﯾﭙﻮﮐﺴﯽ-1آﻟﻔا (HIF-1 ) سرمي مردان ورزشكار جوان بود. روش‌كار: در اين مطالعه ‌نيمه‌تجربي، 40 مرد ورزشكار جوان 20-18 ساله انتخاب و پس از همگن‌سازي بر اساس توان هوازي و يك تكرار بيشينه (1RM) به صورت تصادفي در چهار گروه HIIT، مقاومتي، استقامتي و كنترل جايگزين شدند. سپس، هشت هفته، هر هفته 4-3 جلسه تمرين HIIT (8-6 تكرار دويدن 60-30 ثانيه‌اي با شدت تمام و 4-5/3 دقيقه استراحت بين هر تكرار)، تمرين استقامتي (40-30 دقيقه دويدن در محدوده 75-70 درصد ضربان قلب ذخيره) و تمرين مقاومتي (يك برنامه تمرين دايره‌اي شامل سه نوبت 8-6 تكراري حركات پرس سينه، جلو بازو، پرس پا، هاگ و جلو پا در 80-75 درصد 1RM با هشت تكرار) بود. نمونه‌هاي خوني، 24 ساعت قبل و بعد از مداخله تمريني جمع‌آوري شدند. در نهايت با استفاده از تحليل واريانس تك راهه و آزمون تي همبسته نتايح حاصله تجزيه و تحليل شدند. يافته‌ها: بيان miRNA-210 و غلظت HIF-1 بعد از هر سه نوع تمرين افزايش يافت (P<0.05). با اين حال، افزايش miRNA-210 و HIF-1 در گروه HIIT بيشتر از دو گروه ديگر بود (P<0.05) و تفاوت معني‌داري بين گروه تمرين استقامتي و مقاومتي مشاهده نشد (P>0.05). نتيجه ­گيري: هر سه نوع تمرين سبب افزايش بيان miRNA-210 و غلظت HIF-1 مي‌شوند و بيشتر بودن اثرگذاري تمرين HIIT آن را به عنوان يك استراتژي تمريني كارآمد در اين زمينه پيشنهاد مي‌كند.

Background: MicroRNAs (miRNAs) are a new class of biomarkers that involved in many biological processes and gene expression. The present study examined the effects of eight weeks of high intensity interval training (HIIT), endurance and resistance training on the expression of miRNA-210 and serum Hypoxia-inducible factor 1-alpha (HIF-1α) level in young male athletes. Methods: In this semi-experimental study, 40 young male athletes randomized into four groups including HIIT, endurance (EN), resistance (RES) trainings for eight weeks and also control groups. The HIIT program was consisted of 6-8 running sprints (30-60 seconds) with a 3.5-4 min recovery. Endurance training was included on 40- 30 minutes of running at 75-70% heart rate reserve. Moreover, resistance training was a circuit training program consisting of three sets of 8-6 repetitions including chest press, curls, leg press, hack press and leg extension at 80- 75% of one-repetition maximum (1RM). Blood samples were taken 24 hours pre and post intervention. Finally, the results were analyzed using one way analysis of variance and paired samples t test. Results: Serum miRNA-210 expression and HIF-1α concentration were significantly increased following to three types of training (P<0.05). However, the amount of the observed increases were significantly higher in HIIT group rather than both EN and RES groups (P<0.05) with no significant difference between EN and RES groups (P>0.05). Conclusion: All three training protocols increased Serum miRNA-210 expression and HIF-1α concentration with better efficiency of HIIT proposing it as an effective training method in this area.