اثرگذاري خواب بر سلامت ذهن و روان از منظر آيات و روايات

The effect of sleep on mental health from the perspective of verses and hadiths

هدف: اين پژوهش با هدف بررسي اثرگذاري و اثرپذيري خواب مناسب و نامناسب بر ابعاد مختلف سلامت روان بر اساس آموزه‌هاي آيات و روايات و مقايسه‌ي داده‌هاي آن با يافته‌هاي روانشناسان در قالب يك مرور نظامند شكل گرفته‌است. روش: مقاله‌ي پيشرو پژوهشي توصيفي- تحليلي است كه با بررسي كتب و مقالات گوناگون مذهبي به ويژه منابع روايي شيعي، آيات قرآني و روانشناسي، آثار مثبت و منفي خواب بر سلامت روان را استخراج، تجزيه و تحليل كرده‌است. يافته‌ها: از منظر متون اسلامي خواب بر بهداشت و سلامت جسم و روان انسان اثر گذار است؛ خواب مناسب مي‌تواند در كاهش غم، اندوه و اضطراب آدمي مؤثر باشد و خواب نامناسب موجب از ميان رفتن تمركز، حافظه و پديد آمدن خوي خشونت‌گرا خواهد شد كه شباهت قابل توجهي با يافته‌هاي نوين روانشناسانه دارد. نتيجه‌گيري: دين اسلام توجه خاص، عميق و همه‌جانبه‌نگر به ابعاد گوناگون سلامت، به ويژه سلامت روان انسان دارد. بر اساس روايات و آيات قرآني خواب نامناسب مي‌تواند، سلامت جسم و روان افراد، قدرت مقابله با مشكلات، ميزان فراگيري، قدرت تمركز و حتي خلق و خوي آدمي را تحت تأثير قرار دهد. برخي از اين عوامل همچون اضطراب و اندوه به طور مستقيم بر خواب اثرگذار و از خواب اثرپذيرند و برخي ديگر همچون توانايي حافظه و تمركز به عنوان عوارض ثانويه از خواب اثر مي‌پذيرند

Objective: The purpose of this study was to investigate the effect of sleep on mental health based on hadith and compare it with psychology. Method: This research is a descriptive-analytical research that has investigated and analyzed various religious books and articles such as hadiths and Quran and psychology and analyzed the effect of sleep on mental and mental health. Findings: Islamic texts say: Sleep affects human health and mental health; proper sleep can reduce sadness, sadness and anxiety, and inappropriate sleep can lead to memory loss and violence. Psychology is similar. Result: Islam is concerned with different aspects of health, especially human mental health. Islamic texts say that physical and mental health affect the ability to cope with problems, memory and even one's mood. Some of these factors, such as anxiety and grief directly, and others such as memory and mediation are mediated by sleep.