سلامت استخوان و مفاصل در سالمندي

سالمند فردي است كه سن 60 سال و بالاترداشته و در وي تغييرات فيزيولوژيكي، رواني و اجتماعي ايجاد شده باشد. اين دوره فرآيند طبيعي رشد و تكامل بشري است كه از ابتداي عمر شروع مي شود. در دنياي مدرن و پيشرفته امروزي، توسعه اجتماعي اقتصادي،كاهش تدريجي ميزان مواليد و مرگ و مير و به موازات آن افزايش اميد به زندگي باعث افزايش تعداد سالمندان جهان شده به طوري كه در حال حاضر رشد جمعيت سالمندان بيش از رشد كلي جمعيت جهان است، همين امر باعث شده كه بروز و شيوع بيماري ها و مشكلات مرتبط با سالمندان يك مسأله مهم اقتصادي، اجتماعي و بهداشتي محسوب شود. با افزايش سن بتدريج تغييرات جسمي، رواني و احساسي در انسان روي مي دهد. ضعف عضلات صاف و آتروفي عضلات مخطط، تغييرات در سيستم عروق قلب و ريه ها )كاهش برون ده قلب، سختي عروق و تجمع چربي در ديواره آن ها، كاهش قابليت ارتجاعي ريه و...(، تغييرات در سيستم عصبي )كاهش سرعت هدايت عصبي در نرون ها، تأخير در پاسخ دركي و رفتاري، كوتاهي خواب، زوال حس تعادل و...(، كاهش عملكرد اندامي كه باعث تغييراتي طبيعي در استخوان ها، مفاصل و عضلات مي شود از تغييرات بارز اين دوران است.از 30 سالگي به بعد توده و قدرت عضلاني در افراد كم شده و اين روند بعد از 65 سالگي با سرعت بيشتري پيش مي رود. بنابر اين تغييرات در عضلات، استخوان ها و مفاصل مرتبط با افزايش سن نيز از اين قاعده مستثني نبوده و حداقل نيمي از تغييرات به خاطر عدم رعايت سبك زندگي سالم است.