اجراي حركات كششي در كلاس درس، راهي براي ترويج فعاليت بدني مطلوب در جامعه

يكي از پيامدهاي ماشيني شدن زندگي و پيشرفت فناوري در قرن حاضر، فقر حركتي و كاهش فعاليت فيزيكي مناسب در بين افراد بوده و اين معضل از ديدگاه سلامتي يكي از مهم ترين مشكلات جامعه امروزي است. متأسفانه بررسي هاي انجام گرفته در ايران نشان داده است بيش از 70 درصد مردم فعاليت فيزيكي كافي ندارند و اين ك متحركي مي تواند منجر به ايجاد بيماري هاي مختلفي مانند سرطان، بيماري هاي قلبي، فشارخون بالا، ديابت و افسردگي شود. خستگي زودرس، عدم تمركز فكري و كاهش قدرت ذهني نيز از عواقب كم تحركي است. فعاليت بدني نامطلوب در نوجوانان موجب ضعيف شدن و عدم استحكام استخوان ها شده و شخص از داشتن استخوان هاي قوي و محكم در سنين بزرگسالي محروم مي شود كه خصوصاً در دختران و زنان پوكي استخوان را به دنبال دارد. با توجه به اينكه دانش آموزان و معلمان بيشتر وقت خود را دركلاس درس سپري م يكنند و در اين مدت از حداقل فعاليت بدني برخوردارند، امكان ايجاد ناهنجاري ساختار قامتي به دليل نشستن طولاني مدت پشت ميز و نيمكت وكاهش بازدهي در يادگيري و تمركز در آن ها وجود دارد. با استناد به تحقيقات و مطالعات علمي مختلف، انجام چند حركت كششي استاندارد، اثرات مفيد جسمي رواني متعدد داشته و در رفع خستگي و ايجاد شادي، نشاط، يادگيري بهتر و پيشگيري از ناهنجاري هاي ساختار قامتي تأثير بسزايي دارد. به دنبال انجام حركات مذكور، با توجه به ايمپالس هاي حسي و كششي انتهاي عضلات، تاندون ها و ليگامان ها و ارسال علايم به مغز، نوعي افزايش هوشياري نسبت به حالت اوليه در دانش آموزان ايجاد مي شود و در نهايت باعث افزايش تمركز و بهبود حالات رفتاري در آن ها شده، بطوري كه اداره ك اس، به علت رفع خستگي دانش آموزان آسان تر مي شود. همچنين اجراي حركات كششي در كلاس علاوه بر ايجاد اثرات مفيد جسمي رواني در دانش آموزان، سبب القاي نگرش مثبت به انجام فعاليت بدني مطلوب روزانه و ايجاد بستر مناسب براي ارايه آموزش هاي لازم به دان شآموزان و همزمان به خانواده هاي آن ها، معلمان و اولياي مدرسه مي شود.