بشقاب غذاي سالم

داشتن انتخا بهاي غذايي سالم براي رسيدن به اندام متناسب و كاهش وزن آنقدرها هم سخت نيست. لازم نيست خيلي پول خرج كنيد يا زمان و انرژي زيادي را صرف كنيد تا بتوانيد خودتان را از دست چربي هايي كه دور شكم و... را گرفته اند راحت كنيد. براي داشتن يك بشقاب غذاي سالم توصيه هاي زير را جدي بگيريد تا هم بتوانيد كالري مصرفي روزانه تان را متعادل كنيد و هم غذاهاي دوست و دشمن را بشناسيد. غذايي كه مي خوريم و فعاليت هاي بدني كه هر روز داريم روي سلامتي ما تاثير مستقيم دارند. متخصصان تغذيه امروز همگي به اتفاق يك جمله »! غذاي واقعي بخوريد «: و پيام واحد را تكرار مي كنند و آن پيام اين است دانش تغذيه ما امروز در كامل ترين مرحل هاي است كه بشر تاكنون در اختيار داشته و به همين دليل دوباره به سمت خوردن غذاهايي بازگشته كه تا حد امكان به شيوه طبيعي توليد شده باشند.