تأثير ماساژ بر پاسخ آسيب عضلاني، خستگي و درد ناشي از برنامه تمرين تكواندو شامل ميت‌زني

مقدمه و اهداف آسيب عضلاني و كوفتگي و احساس درد تجربه ناخوشايندي است كه اغلب ورزشكاران مبتدي آن را تجربه مي‌كنند. به همين منظور يافتن راهكار مناسب براي پيشگيري يا كاهش آن از اهميت زيادي برخوردار است. هدف تحقيق حاضر بررسي تأثير ماساژ بر پاسخ آسيب عضلاني و خستگي و درد ناشي از تمرينات ميت زني در دختران تكواندوكار مبتدي بود. مواد و روش‌ها 18 نفر از تكواندوكاران مبتدي مشكين‌شهر به‌صورت تصادفي به دو گروه 9 نفري تجربي (ماساژ) و گروه كنترل تقسيم شدند. بعد از حدود 50 دقيقه گرم كردن و آماده سازي، هر دو گروه پروتكل تمرين را در 3 تكرار 20 ثانيه ميت زني و 20 ثانيه استراحت بين هر تكرار انجام دادند و گروه تجربي تحت 30 دقيقه ماساژ قرار گرفتند. ميزان كراتين كيناز و لاكتات خون آزمودني‌ها و همچنين ميزان درد با پرسشنامه مگ گيل در زمان‌هاي استراحت، بلافاصله بعد از تمرين، بلافاصله بعد از ماساژ، 2 و 48 ساعت بعد از تمرين اندازه‌گيري شد. براي مقايسه درون‌گروهي از آزمون تحليل واريانس با اندازه‌گيري مكرر و براي مقايسه برون گروهي از آزمون t مستقل استفاده شد. يافته‌ها سطح كراتين كيناز در بلافاصله بعد از تمرين و بلافاصله بعد از ماساژ در هر دو گروه تجربي و كنترل افزايش معني‌داري را نشان داد (0/001=p). بااين‌حال، 2 ساعت بعد از تمرين در گروه تجربي كاهش ولي در گروه كنترل همچنان افزايش داشت. ميزان لاكتات خون در هر دو گروه تجربي و كنترل در همه مراحل نسبت به زمان استراحت به‌طور معني‌داري بالاتر بود (p 0.05). ميزان لاكتات بلافاصله بعد از ماساژ در گروه تجربي افزايش داشت، ولي دو ساعت بعد كاهش يافت؛ به طوري كه در مقايسه با گروه كنترل كمتر بود (p 0.05). اگرچه شاخص درد در همه زمان‌ها به‌طور معني‌داري بالاتر از سطح آن در قبل از تمرين بود (p 0.05)، اما در مقايسه بين گروهي بعد از ماساژ ميزان درد در گروه تجربي پايين‌تر بود. نتيجه‌ گيري نتايج تحقيق حاضر نشان داد كه اگرچه تمرينات ميت زني موجب احساس كوفتگي و درد و افزايش سطح كراتين كيناز و لاكتات خون مي‌شود، بااين‌حال اعمال ماساژ بعد از انجام اين تمرينات، موجب كاهش سطح اين شاخص‌هاي كوفتگي عضلاني و درد مي‌شود.