پديد آورندگان :
فكري كورعباسلو، وحيد دانشگاه خوارزمي - دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي، تهران، ايران , فكوريان، علي دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران مركزي، تهران، ايران , حيدريان، محسن دانشگاه عالي دفاع ملي، تهران، ايران
كليدواژه :
تمرين مقاومتي , استراحت , هورمون رشد , آمادگي جسماني
چكيده فارسي :
مقدمه: نيروهاي مسلح، با توجه به وظايف و مأموريت‌هايي كه دارند، نيازمند سطوحي از آمادگي جسماني هستند. هدف از مطالعه حاضر بررسي تأثير شش هفته تمرين مقاومتي و محدوديت جريان خون با استراحت فعال و غير فعال، بر سطوح هورمون رشد وآمادگي جسماني سربازان بود.
روش بررسي: 24 جوان سالم در 3 گروه 8 نفري تمرين مقاومتي سنتي (RT)، تمرين مقاومتي با محدوديت جريان خون با استراحت غيرفعال (BFR+PR) و با استراحت فعال (BFR+AR) قرار گرفتند. برنامه تمريني به مدت 6 هفته، 3 جلسه در هفته با شدت 80-70% 1RM براي گروه RT و 30-20% 1RM براي دو گروه ديگر اجرا شد. قبل و بعد از شش هفته شاخص‌هاي فيزيولوژيك، انتروپومتريك، توان بي‌هوازي و انفجاري پا و سطوح هورمون رشد (الايزا) آزمودني‌ها اندازه‌گيري شد.
يافته‌ها: نتايج نشان داد كه 6 هفته تمرين، اثر معناداري بر سطوح هورمون رشد دارد (0/02=p)، به طوري كه در گروه BFR+AR بيشتر از گروه RT است. با اين حال بين گروه BFR+PR با دو گروه ديگر تفاوت معني‌داري وجود ندارد. همچنين6 هفته تمرين، باعث افزايش معناداري در مقادير پرش سارجنت و اوج توان در هر سه گروه، حداقل توان در گروه BFR+PR و ميانگين توان در گروه BFR+AR و BFR+PR مي‌شود. با اين‌حال اين افزايش‌ها در اوج توان، حداقل توان، ميانگين توان و پرش سارجنت بين گروه‌ها معنادار نبود.
بحث و نتيجه‌گيري: با توجه به اصل كارايي تمرين و سازگاري‌هاي مشابه با RT و BFR+PR، تركيب تمرينات مقاومتي با BFR+AR مي‌تواند جايگزين مناسبي براي اين تمرينات شود.
چكيده لاتين :
Background: The armed forces, depending on their duties and missions,
need some level of physical fitness.The aim of the present study
was to determine the effect of six weeks of resistance training and
blood flow restriction with active and passive rest on the levels of
growth hormone and physical fitness of soldiers.
Materials and methods: Totally, 24 healthy young people were divided into
three groups of eight subjects: traditional resistance training (RT),
resistance training, and blood flow restriction with passive
(BFR+PR) and active rest (BFR+AR). The training programs were
performed for six weeks, three sessions per week with an intensity
of 70-80% 1RM for RT and 20-30% 1RM for two other groups.
Before and after six weeks, physiological and anthropometric
characteristics, anaerobic and explosive power, and growth
hormone levels (ELISA) were measured.
Results: The results showed that six weeks of training had a significant
effect on growth hormone level (p=0.02), so that the level for the
BFR+AR group is more than it for the RT group. However, there
was no significant difference between the BFR+PR and the other
two groups. Also, six weeks of training significantly increased the
amount of Sargent jump and peak power in all three groups, that is
the minimum power in BFR+PR group and average power in
BFR+AR and BFR+PR groups. However, these increases in
anaerobic power, minimum power, average power, and Sargent
jump were not significant among groups.
Conclusion: According to the principle of training efficiency and similar
adaptations to RT and BFR+PR, the combining resistance training
with BFR+AR can be a good alternative to these exercises.
