اثر تمرين تناوبي شديد با تواتر كم و مكمل سيترولين بر ميوستاتين و برخي شاخص‌هاي فيزيولوژيكي مردان سالمند غيرفعال

سالمندي اغلب با كاهش پيش‌روندة قدرت عضلاتي و افزايش تودة چربي همراه است. تمرينات تناوبي شديد ممكن است قدرت عضلاني را بهبود بخشد، اما تأثيرات آن در افراد سالمند تا حد زيادي روشن نيست. بنابراين، هدف از تحقيق حاضر، بررسي اثر 8 هفته تمرين تناوبي شديد كم‌تواتر و مكمل ال سيترولين بر ميوستاتين، توان هوازي، قدرت و استقامت عضلاني و درصد چربي مردان سالمند بود. 30 مرد سالمند غيرفعال انتخاب شدند و به‌طور تصادفي در سه گروه تمرين تناوبي شديد (HIIT)، سيترولين (CIT) و تمرين تناوبي شديد + سيترولين ( HIIT + CIT) قرار گرفتند. پروتكل HIIT به مدت 8 هفته و 2 جلسه در هفته و شامل فعاليت 30 ثانيه‌اي ركاب زدن روي دوچرخة ارگومتر (شدت 85 تا 90 درصد ضربان قلب ذخيره) بود. مكمل سيترولين يك روز در ميان به مقدار شش گرم مصرف شد. از آزمون تحليل واريانس يكطرفه استفاده شد. نتايج نشان داد كه ميوستاتين در گروه HIIT +CIT نسبت به CIT و درصد چربي بدن در گروه‌هاي HIIT + CIT و HIT نسبت به CIT كاهش معناداري داشت. قدرت و توان هوازي در گروه‌هاي HIIT + CIT و HIT نسبت به CIT افزايش معناداري داشت. گروه HIIT + CIT افزايش معناداري در استقامت عضلاني نسبت به CIT داشت. براساس نتايج تحقيق، HIIT به‌تنهايي و در تعامل با مكمل ال سيترولين به بهبود شاخص‌هاي قدرت و حجم عضلاني و عملكرد هوازي مردان سالمند غيرفعال منجر شد. بنابراين، تمرينات تناوبي شديد كم‌تواتر و السيترولين مي‌تواند روش مؤثري براي پيشگيري يا كاهش ساركوپنيا در سالمندان باشد.