بررسي تأثير مداخله هشت‌هفته‌اي تمرينات اينتروال با شدت بالا به همراه مصرف مكمل شير بر اشتها و تركيب بدن زنان چاق

هدف اين تحقيق بررسي تأثير هشت هفته تمرين اينتروال با شدت بالا به همراه مصرف شير بر اشتها و تركيب بدن زنان چاق بود. تعداد 30 نفر از زنان چاق به عنوان نمونه هاي در دسترس در اين پژوهش شركت كردند. افراد با آرايش تصادفي در سه گروه كنترل، تمرين+ شير و تمرين تقسيم شدند. آزمودنيگروههاي تمرين به مدت هشت هفته به انجام تمرين HIIT درجا با شدت 70 تا 90 درصد max2OV پرداختند. براي اندازهگيري اشتها، از پرسشنامه هاي VAS استفاده شد. در اين تحقيق گروه تمرين + شيرمقدار 236 ميلي ليتر شير ده دقيقه بعد از ورزش مصرف كردند. براي تحليل داده ها از آزمون t همبسته ووابسته در سطح معناداريP با نرم افزار SPSS انجام شد . نتايج نشان داد كه در هر چهار فاكتور اشتها )گرسنگي، سيري، ميل به غذا و توانايي خوردن( در گروههاي تمرين+ شير و تمرين بعد از جلسات تمريني پس از هشت هفته كاهش معني داري وجود دارد (sig=0.001) ولي در گروه كنترل تغيير معني داري مشاهده نشد (sig=0.43) . همچنين براي تركيب بدن نتايج نشان داد كه در گروه هاي تمرين+ شير و تمريندر هر سه فاكتور )درصد چربي، وزن و شاخص توده ي بدن( كاهش معني داري وجود دارد .(sig =0.001)ولي در گروه كنترل تفاوت معني داري مشاهده نشد 0.53) (. تحقيق حاضر نشان داد كه پس از هشت هفته تمرين HIIT اشتها و تركيب بدن در دو گروه تمرين و تمرين + شير بهبود يافت، پيشنهاد مي شود پروتكل تمريني HIIT و مصرف شير به منظور كاهش اشتها و بهبود تركيب بدن زنان چاق در نظر گرفته شود.