تأثير برنامه ذهن آگاهي بر اضطراب، خودكارآمدي و عملكرد ورزشكاران

پژوهش حاضر با هدف تأثير ذهن آگاهي بر اضطراب، خودكارآمدي و عملكرد ورزشي تيراندازان مرد انجام شد. روش مطالعه حاضر نيمه تجربي با طرح پيش آزمون پس آزمون با گروه كنترل بود. از بين كليه تيراندازان مرد شهر گرگان در سال 1396 كه در مسابقات تيراندازي شركت كرده بودند، تعداد 30 تيرانداز در دامنه سني 19 تا 30 سال به صورت تصادفي ساده در دو گروه 15 نفره گمارش شدند. برنامه آموزشي شامل 6 جلسه 9075 دقيقه اي تمرين ذهن آگاهي/شرايط كنترل بود. از پرسش نامه اضطراب حالتيرقابتي، خودكارآمدي عمومي و مقياس عملكرد در تيراندازي براي ارزيابي استفاده شد. داده ها با آزمون تحليل كواريانس تك متغيره و چند متغيره تحليل شدند. نتايج نشان داد مداخله ذهن آگاهي باعث كاهش اضطراب و افزايش خودكارآمدي و مؤلفه هاي آن (ميل به آغازگري رفتار، ميل به گسترش تلاش، رؤيارويي با موانع) و بهبود عملكرد ورزشي مي شود. بر اساس يافته هاي پژوهش مي توان گفت كه مداخلات ذهن آگاهي يكي از روش هاي مؤثر در بهبود عملكرد ورزشكاران است.