راهكارهاي افزايش آستانه تحمل

يكي از موضوعات مهم روانشناسي بازشناسى، كنترل و مقابله با هيجان‌هاست. امروزه تحمل افراد جامعه، رو به افول بوده و پرخاشگري و ناراحتي‌هاي رواني گسترش يافته است. شاهد بر اين امر، روند رو به رشد آمار طلاق، نزاع‌هاي خياباني و افزايش جرم است. اسلام نيز درباره كنترل صحيح خشم، روش‌هاي علمي و اخلاقي را ارئه نموده و به منظور كاهش ناهنجاري‌ها، افزايش آستانه تحمل را سفارش نموده است؛ چنانكه امام سجاد ع فرموده است: «حَلِّنِي بِحِلْيَةِ الصَّالِحِينَ وَ أَلْبِسْنِي زِينَةَ الْمُتَّقِينَ فِي بَسْطِ الْعَدْلِ وَ كَظْمِ الغَيْظِ وَ إِطْفَاءِ النَّائِرَةِ:[1] خدايا! مرا به زيور صفات خوب نيكوكاران آراسته كن و لباس زيباي پرهيزگاران را به من بپوشان تا به گسترش عدل و فرو بردن خشم خود و اصلاح ميان مردم پس از آتش غيظ بپردازم». در اين نوشتار، لزوم مديريت خشم و راهكارهاي افزايش آستانه تحمل مورد بررسي قرار مي‌گيرد.