فوايد تمرينات اسپنينگ و چاي سبز بر عوامل خطرزاي قلبي-عروقي در زنان داراي اضافه وزن

Benefits of Spinning Training and Green Tea on Risk Factors of Cardiovascular in Overweight Women

زمينه و هدف سبك زندگي بي تحرك، خطر بيماريهاي قلبي-عروقي را افزايش مي دهد. فعاليت هاي فيزيكي و مكمل چاي سبز مي توانند با بهبود در التهاب و تركيب بدني، عوامل خطرزاي قلبي-عروقي را كاهش دهند. هدف اين پژوهش تعيين فوايد 8 هفته تمرينات اسپنينگ و مكمل دهي چاي سبز بر عوامل خطرزاي قلبي-عروقي و تركيب بدني زنان داراي اضافه وزن بود. روش بررسي در كل 32 زن داراي اضافه وزن بر اساس شاخص توده بدني (1/6±27/1) كيلوگرم بر مترمربع و (ميانگين سني 3/6±24/9 سال) به طور تصادفي به سه گروه اسپنينگ+چاي سبز (11=n) اسپنينگ+دارونما (11=n) و كنترل (دارونما بدون تمرين) (10=n) تقسيم شدند. گروه هاي تمريني، به مدت هشت هفته تمرينات اسپنينگ را با شدت 17-11 ميزان درك فشار انجام دادند. نمونه گيري خوني 48 ساعت قبل از شروع مداخلات و سپس 48 ساعت پس از آخرين جلسه ي تمريني انجام شد. غلظت سرمي hs-CRP (high sensitive C-reactive protein) و سطح خوني فيبرينوژن اندازه گيري شد. به علاوه شاخص توده ي بدني و درصد چربي بدن به روش تجزيه و تحليل بيوالكتريكال ايمپدانس انجام شد. يافته ها پس از هشت هفته مداخلات، hs-CRP فقط در گروه اسپنينگ+چاي سبز كاهش معنادار داشت (0/005=P). به علاوه فيبرينوژن (0/001=P)، درصد چربي بدن (0/001=P) و شاخص توده ي بدن (0/001=P) در هر دو گروه تمريني كاهش معنادار داشتند. همچنين تفاوت معنادار hs-CRP بين گروه هاي تمريني وجود داشت (0/028=P) اما بين گروه اسپنينگ+مكمل با كنترل تفاوت معنادار شد (0/001=P). هر چند تفاوت غيرمعنادار فيبرينوژن و درصد چربي بدن بين گروه هاي تمريني ديده نشد. در مورد فيبرينوژن در گروه هاي اسپنينگ+مكمل و اسپنينگ+دارونما با گروه كنترل تفاوت معنادار كه به ترتيب (0/004=P) و (0/014=P) داشت. درصد چربي بدن و BMI تنها بين گروه اسپنينگ+مكمل و كنترل معنادار بود كه به ترتيب (0/006=P) و (0/007=P). نتيجه گيري به نظر مي رسد كه تمرينات اسپنينگ موجب بهبود عوامل خطرزاي قلبي-عروقي و تركيب بدني شده است. در واقع مكمل دهي چاي سبز اثربخشي تمرينات اسپنينگ را افزايش داده است.

Background and Aim Sedentary life style increases risk of cardiovascular diseases (CVDs). Physical activity and green tea supplementation can reduce cardiovascular risk factors by improving inflammation and body composition. The aim of study was to determine benefits of 8 weeks of spinning training and green tea supplementation on risk factors cardiovascular and body composition in overweight women. Materials and Methods A total 32 overweight women based on BMI (Body Mass Index) (27.1±1.6) and (24.9±3.6 years) were randomly divided into three groups: Spinning+green tea (n=11), spinning+placebo (n=11) and control (placebo +no training) (n=10). Training groups carried out 8 weeks of spinning training with an intensity of 11-17 Rating of Perceived Exertion (RPE). Blood sampling were obtained 48 h before starting the interventions and then 48 h after last training session. Serum concentration of hs-CRP (high sensitive C-reactive protein) and blood level of fibrinogen were measured. In addition, BMI and BF% (Body fat percent), bioelectrical impedance analysis was performed. Results After 8 weeks of interventions only hs-CRP was significantly decreased in spinning+green tea group (P=0.005). In addition, fibrinogen (P=0.001), BF% (P=0.001) and BMI (P=0.001) were significantly decreased in both training groups. Also, there was significant difference of hs-CRP in the training groups (P=0.028). However, no significant difference of fibrinogen and BF% were observed between the training groups. In the case of fibrinogen both spinning+green and spinning+placebo groups had a significant difference with control group (P=0.004), (P=0.014) respectively. Regarding BF% and BMI only a significant difference wera between the spinning+green and control (P=0.006), (P=0.007) respectively. Conclusion It seems that spinning training has improved risk factors of cardiovascular and body composition. Indeed, green tea supplementation has increased the effectiveness of spinning training.