تاثير 6 هفته تمرين اينتروال شديد بر عملكرد سيستم عصبي اتونوم قلبي و عملكرد ريوي در مردان كم تحرك

Effect of 6 weeks intense interval training on cardiac autonomic nervous system function and on lung function in sedentary males

سابقه و هدف: كم تحركي ريسك فاكتوري است كه عملكرد قلب و ريه را تحت تاثير قرار مي دهد هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثير شش هفته تمرين اينتروال شديد بر فعاليت سيستم عصبي اتونوم قلبي و عملكرد ريوي مردان كم تحرك بود. مواد و روشها: 20 مرد كم تحرك شهر اردبيل بصورت داوطلبانه در تحقيق حاضر شركت كردند و به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. گروه تجربي در برنامه تمرين اينتروال شديد به مدت شش هفته، هر هفته 3 جلسه (10 فعاليت 90 ثانيه اي با 60 ثانيه استراحت بين فعاليت ها) شركت كردند. شاخص هاي تغيير پذيري ضربان قلب و عملكرد ريوي قبل و بعد از شش هفته تمرين در هر دو گروه اندازه گيري شد يافته ها: شاخص هاي HF RMSSD ،SDNN و LF و شاخص هاي عملكرد ريوي FVC FEV1 و FEV1/FVC در گروه تجربي بعد از شش هفته تمرين اينتروال شديد افزايش معني دار داشت ( 0/05>P). همچنين نتايج تحليل كوواريانس براي اين شاخص ها بجز RMSSD تفاوت معني داري بين پس آزمون دو گروه تجربي و كنترل نشان داد ( 0/05>P). نتيجه گيري: يافته هاي تحقيق حاضر نشان مي دهد كه شش هفته تمرين اينتروال شديد منجر به بهبودي عملكرد دستگاه عصبي اتونوم قلبي و عملكرد ريوي در مردان كم تحرك مي شود.

Background and Purpose: Sedentary lifestyle is a risk factor that affects cardiovascular and pulmonary function. The aim of the present study was to investigate the effect of six weeks intense interval training on cardiac autonomic nervous system activity and pulmonary function. Methodology: 20 sedentary males participated voluntarily in the present study and were divided into experimental and control groups. The experimental group participated in an intense interval training program for six weeks, 3 sessions per week (90-second activities with 60 seconds rest between activities). Heart rate variability and pulmonary function indices were measured before and after six weeks of exercise in both groups. Results: SDNN, RMSSD, HF and LF indices and FEV1, FVC and FEV1/FVC pulmonary function indices increased significantly after six weeks of intense interval training in the experimental group (P <0.05). Also, the results of analysis of covariance for these indicators except than RMSSD showed a significant difference between the post-test of the experimental and control groups (P <0.05). Conclusion: The results of the present study indicate that six weeks intense interval training leads to improved cardiac autonomic nervous system function and pulmonary function in sedentary males.