بررسي تمرينات تصويرسازي و ذهن آگاهي بر اضطراب ورزشي دانش‌آموزان پسر 10 -15 سال

هدف از تحقيق حاضر، بررسي تمرينات تصويرسازي و ذهن آگاهي بر اضطراب ورزشي دانش‌آموزان پسر 10- 15 سال بود. داده‌ها با آزمون شاپيروويلك جهت بررسي نرمال بودن توزيع داده‌ها ارزيابي شدند. نمونه‌هاي تحقيق در سه گروه كنترل، تصويرسازي و ذهن آگاهي تقسيم شدند و دو گروه آزمايش (گروه تصويرسازي و ذهن آگاهي) تحت مداخله قرار گرفتند. پرسشنامه اضطراب حالتي رقابتي مارتنز (1990) قبل و بعد از مداخله توسط آزمودني‌ها پر شد. براي بررسي نرمال بودن از آزمون شاپيروويلك  و براي بررسي تغييرات درون گروهي و بين گروهي از آزمون تحليل واريانس مركب با كمك نرم افزار Spss نسخه 25 استفاده شد. نتايج نشان داد همه مداخله‌ها باعث كاهش اضطراب بدني و شناختي شد. گروه ذهن آگاهي كاهش بيش‌تري در اضطراب بدني و شناختي داشتند اما گروه تصويرسازي تفاوت معني‌داري در هيچ كدام از متغيرهاي تحقيق با همديگر نداشتند گروه ذهن آگاهي كاهش بيشتري در اضطراب بدني و شناختي داشتند و نمرات اعتماد به نفس آن‌ها بيشتر از گروه تصويرسازي و كنترل بود؛ بنابر اين استفاده از تمرينات ذهن آگاهي و تصويرسازي در برنامه‌هاي ورزشي دانش آموزان مي‌تواند نقش اساسي در كاهش اضطراب ورزشي آن‌ها داشته باشد.