تاثير 8 هفته تمرينات پيلاتس بر تغيير درد و زاويه كايفوزيس در سلامت بانوان منطقه دو شهر تهران

پيلاتس با بهبود وضعيت ستون فقرات در سطح ساجيتال، انعطاف‌پذيري، قدرت، كاهش درد و ناتواني در ناحيه ستون فقرات همراه است. هدف از تحقيق حاضر اثر تمرينات پيلاتس بر درد و زاويه كايفوز بر سلامتي30 نفر بانوان جوان منطقه دو شهر تهران با دامنه سني 20 تا 50 سال مبتلا به كايفوز خفيف بودند. نمونه‌هاي مورد مطالعه بر اساس معيارهاي ورود و خروج از تحقيق، همچنين از طريق مشاهده عيني، كايفومتر، خط كش درد، صفحه شطرنجي انتخاب و بررسي شدند. از تمرينات مكنزي، ويليامز و تمريناتي ويژه عضلات پشت (به خوابيده) نيز استفاده شده است.  تجزيه‌وتحليل داده‌ها آمار توصيفي، آمار استنباطي، آزمون شاپيرويلك، آزمون تحليل كواريانس، با كمك نرم افزار SPSS نسخه 26 استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد سطح معناداري براي توزيع متغيرها نرمال مي‌باشد و تمرينات پيلاتس بر تغيير زاويه كايفوزيس، كاهش درد بانوان 20 تا 50 سال جوان مؤثر مي‌باشد. نتايج نشان داد با تأكيد تمرينات پيلاتس بر عضلات شكم، كمر و ستون فقرات علاوه بر ايجاد تغيير در زاويه كايفوزيس، دردهاي ناحيه پشت ناشي از كايفوزيس نيز درمان مي‌شود. همچنين با ورزش پيلاتس ماهيچه‌ها قوي‌تر شده و تقويت ماهيچه‌ها ميزان پايداري از كمر به بالا را نيز افزايش مي‌دهد به همين دليل در درمان برخي از بيماري‌هاي حاد و بهبود اختلالاتي همچون كايفوزيس كاربرد دارد. چكيده بلند:مقدمهامروزه براي درمان كايفوزيس‌هاي وضعيتي روش‌هاي متفاوتي به كار گرفته مي‌شود. از جمله اين روش‌ها مي‌توان به استفاده از حركات اصلاحي و يا روش‌هاي آب درماني اشاره كرد (قاسمي پايين‌دهي، 1393 و سخنگويي و همكاران، 1389) اما با توجه به اينكه يك سري از تمرينات خاص پيلاتس تحت عنوان تمرينات مكنزي و ويليامز با تمركز بر روي عضلات پشتي، ستون فقرات و تقويت اين عضلات باعث بهبود كايفوز مي‌شود. در تحقيق حاضر اثر تمرينات پيلاتس بر درد و زاويه كايفوز بانوان شهر تهران مورد برسي قرار داده شده است. هدف از اين مطالعه اين است كه بتوانيم با توجه به تأثير تمرينات اصلاحي بر ساختار بدن و الگوهاي عملكردي، كيفيت زندگي، كنترل پاسچر افراد در رده سني (20 تا 50) كه شامل تمرينات پيلاتس در دو مرحله پيش آزمون، پس آزمون در مدت هشت هفته بر درد، زاويه كايفوز و به همراه ابزارهاي (كايفومتر، صفحه شطرنجي، خط كش درد) و با كمك از آزمون‌هاي آماري بررسي ‌شود. در كنار اين موارد به‌دليل ساختار كايفوزي كه فرد با آن در مواجه، بر الگوي تنفسي هم تأثيرگذار بوده است. در نتيجه تمرينات پيلاتس درد و زاويه كايفوز، همچنين الگوي تنفسي، اصلاح حركتي الگوي فرد، بد شكلي ساختار اسكلتي، افزايش توان، افزايش دامنه حركتي اثرگذار مي‌باشد.ابزار پژوهشهدف از تحقيق حاضر اثر تمرينات پيلاتس بر درد و زاويه كايفوز بر سلامتي30 نفر بانوان جوان منطقه دو شهر تهران با دامنه سني 20 تا 50 سال مبتلا به كايفوز خفيف بودند. نمونه‌هاي مورد مطالعه بر اساس معيارهاي ورود و خروج از تحقيق، همچنين از طريق مشاهده عيني، كايفومتر، خط كش درد، صفحه شطرنجي انتخاب و بررسي شدند. از تمرينات مكنزي، ويليامز و تمريناتي ويژه عضلات پشت (به خوابيده) نيز استفاده شده است.  تجزيه‌وتحليل داده‌ها آمار توصيفي، آمار استنباطي، آزمون شاپيرويلك، آزمون تحليل كواريانس، با كمك نرم افزار SPSS نسخه 26 استفاده شد. نتايج تحقيق نشان داد سطح معناداري براي توزيع متغيرها نرمال مي‌باشد و تمرينات پيلاتس بر تغيير زاويه كايفوزيس، كاهش درد بانوان 20 تا 50 سال جوان مؤثر مي‌باشد. نتايج نشان داد با تأكيد تمرينات پيلاتس بر عضلات شكم، كمر و ستون فقرات علاوه بر ايجاد تغيير در زاويه كايفوزيس، دردهاي ناحيه پشت ناشي از كايفوزيس نيز درمان مي‌شود. همچنين با ورزش پيلاتس ماهيچه‌ها قوي‌تر شده و تقويت ماهيچه‌ها ميزان پايداري از كمر به بالا را نيز افزايش مي‌دهد به همين دليل در درمان برخي از بيماري‌هاي حاد و بهبود اختلالاتي همچون كايفوزيس كاربرد دارد.تجزيه‌وتحليل يافته‌هانتايج جدول نشان داد، بين نمرات پس آزمون شدت درد افراد گروه كنترل و آزمايش با حذف گوناگوني نمرات پيش آزمون تفاوت معنادار وجود دارد. اندازه اثر يا ضريب اتا نشان مي‌دهد كه 2/25 درصد از تغييرات نمره پس آزمون زاويه كيفوز در گروه آزمايش در اثر 8 هفته تمرينات پيلاتس بوده است.بحث و نتيجه‌گيرينتايج مطالعه حاضر نشان داد كه تمرينات پيلاتس بر تغيير زاويه كايفوزيس بانوان 20 تا 50 سال برسلامت بانوان جوان منطقه دو شهر تهران مؤثر مي‌باشد. نتايج نشان داد با تأكيد تمرينات پيلاتس بر عضلات شكم، كمر و ستون فقرات علاوه بر ايجاد تغيير در زاويه كايفوزيس، دردهاي ناحيه پشت ناشي از كايفوزيس نيز درمان مي‌شود. در نتيجه تمرينات پيلاتس درد و زاويه كايفوز، همچنين الگوي تنفسي، اصلاح حركتي الگوي فرد، بد شكلي ساختار اسكلتي، افزايش توان، افزايش دامنه حركتي اثرگذار مي‌باشد. با ورزش پيلاتس ماهيچه‌ها قوي‌تر شده و تقويت ماهيچه‌ها ميزان پايداري از كمر به بالا را نيز افزايش مي‌دهد به همين دليل در درمان برخي از بيماري‌هاي حاد و بهبود اختلالاتي همچون كايفوزيس كاربرد دارد.