بررسي اثربخشي تمرينات قدرتي منتخب در سطح ناپايدار و آب درماني بر قدرت عضلات اندام تحتاني، تعادل و ترس از سقوط افراد سالمند

Evaluation of the effectiveness of selected strength training at an unstable level and hydrotherapy on lower limb muscle strength, balance and fear of falling in the elderly

زمينه و هدف: هدف پژوهش حاضر بررسي اثر بخشي تمرينات قدرتي منتخب در سطح ناپايدار و آب درماني بر قدرت عضلات اندام تحتاني، تعادل و ترس از سقوط افراد سالمند مي‌باشد. روش ­بررسي: اين پژوهش در يك طرح پيش‌آزمون- پس‌آزمون انجام شد. آزمودني‌ها شامل 36 مرد سالمند 60 تا 70 ساله بودند كه به‌صورت تصادفي در سه گروه 12 نفري قدرتي، آب درماني و كنترل تقسيم شدند. براي ارزيابي تعادل ايستا، تعادل پويا، قدرت عضلاني اندام تحتاني و ترس از سقوط به ترتيب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون زمان برخاستن و رفتن، برخاستن از روي صندلي وFalls Efficacy Scale International استفاده شد. گروه تمرينات قدرتي (تمرينات قدرتي در سطح ناپايدار) و گروه آب درماني (تمرينات آب درماني) را براي 8 هفته انجام دادند. گروه كنترل برنامه تمريني خاصي نداشت. براي تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون كوواريانس و آزمون تعقيبي بونفروني با نرم‌افزار SPSS نسخه 25 استفاده گرديد. يافته ­ها: پس از مداخلات، قدرت تحتاني در گروه قدرتي (0/001=P) و آب درماني (0/01=P) افزايش معناداري داشت. تعادل ايستا در گروه قدرتي (0/001=P) و آب درماني (0/005=P) بهبود معنادار يافت. تعادل پويا در گروه قدرتي (0/001=P) و آب درماني (0/008=P) افزايش معناداري داشت. ترس از سقوط در گروه قدرتي (0/001=P) و آب درماني (0/001=P) افزايش معناداري داشت. هيچ كدام از متغيرها در گروه كنترل معنادار نبود. نتيجه­ گيري: با بكارگيري تمرينات قدرتي در سطح ناپايدار و ورزش در آب به علت ماهيت كم خطر بودن مي‌توان قدرت اندام تحتاني، تعادل و كاهش خطر سقوط افراد سالمند را بهبود بخشيد.

The aim of this study was to evaluate the effectiveness of selected strength training at an unstable level and hydrotherapy on lower limb muscle strength, balance and fear of falling in the elderly. All subjects included 36 elderly men aged 60 to 70 years who were selected by convenience sampling method and randomly divided into three groups of 12: strength, hydrotherapy and control. To assess static balance, dynamic balance, lower limb muscle strength and fear of falling, the Sharpened Romberg test, the time of getting up and going, getting up from the chair and the Falls Efficacy Scale International were used, The control group did not have a specific exercise program. Analysis of covariance and Bonferroni test were used to analyze the data. The results showed that between the groups of strength training, hydrotherapy and control in the variables of static balance (P= 0.001), dynamic balance (P= 0.001), lower limb strength (P= 0.01) and fear of falling (P= 0.001) there is a significant difference. By using strength training at an unstable level, you can improve the strength of the lower limbs and improve balance and reduce the risk of falls, and it is one of the appropriate solutions. It is effective in improving balance, lower limb strength and reducing the risk of falling in older men. However, strength training was more effective.