تأثير يك دوره تمرينات عملكردي بر شاخص‌هاي مهارتي و جسماني در دختران نوجوان واليباليست

The effect of a period of functional training on skill and physical characteristics in adolescent female volleyball players

امروزه تمرينات عملكردي به‌عنوان روش تمريني جديد براي ارتقاي عملكرد ورزشكاران از جمله بازيكنان واليبال استفاده مي‌شود. بنابراين، هدف از پژوهش حاضر، بررسي تأثير يك دوره تمرين عملكردي بر شاخص‌هاي مهارتي و جسماني در دختران نوجوان واليباليست بود. بدين‌منظور، از بين دختران واليباليست 12تا 14 سالة منتخب شهر زرقان، 23 نفر به‌طور داوطلبانه و هدفمند انتخاب و به‌صورت تصادفي به دو گروه كنترل (10=n، 13/66±0 سال، 6/06±160/10 سانتي‌متر،11/2±56/25 كيلوگرم) و تجربي (13=n، 13/0±53/66، 6/8±46/163 سانتي‌متر و 10/07±59/32 كيلوگرم) تقسيم شدند. تمرينات با توجه به الگوي رشتة واليبال به مدت 4 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 2 ساعت با شدت پيشرونده انجام گرفت. متغيرهاي وابستة پژوهش به صورت ميداني پيش از تمرينات و 24 ساعت پس از آخرين جلسة تمريني اندازه‌گيري شدند. نتايج تحليل كوواريانس گروه تمرين در مقايسه با گروه كنترل، نشان از بهبود معنا‌دار 16/41و4/93 درصدي به‌ترتيب در زمان اجراي آزمون تكرار تلاش و ارتفاع پرش در اين آزمون (05/≥P)، كاهش معنا‌دار 20/61 درصدي زمان چابكي حرفه‌اي (05/≥P)، افزايش معنا‌دار 7/05 درصدي پرش ارتفاع و بهبود حس عمقي پاي راست (90/40 درصدي) و پاي چپ (93/04 درصدي) پس از يك ماه تمرين عملكردي داشت (/05≥P). به‌طور كلي با توجه به نتايج پژوهش حاضر، به‌نظر مي‌رسد يك ماه تمرين عملكردي مي‌تواند نقش بارزي در بهبود عوامل مهارتي و جسماني دختران نوجوان واليباليست داشته باشد.

Nowadays, functional training is used as a novel method for athletes, especially volleyball players. As a result, the aim of this study was to investigate the effect of a period of functional training on skills and physical fitness of teenage female volleyball players. To do this, twenty-three 12-14-year-old girls were voluntarily selected to participate in the study. The participants were divided into two control (n = 10) (13 ± 0.66, 160/10±6/06cm, 56/25±11/2kg) and experimental groups (n = 13) (13/53 ± 0.66, 163/46±6/8cm and 59/32 ± 10/07kg). The exercises were done in this order: four weeks, three sessions, two hours progressively. The variables included RET test, a specialized test of volleyball, professional agility, run-up jump, and proprioception, measured according to the determined protocol before the exercises and after the final training session .The results of co-variance analysis for exercise group (in comparison with the control group) indicated the significant improvement of RET (16.41% and 4.93%) (P≤0/05), significant decrease of professional agility (20.61%) (P≤0/05), significant increase of high jump (7.05%) and proprioception (90.40% in the right leg and 93.04% in the left leg) (P≤0/05) after a month of functional exercises. Overall, the current study revealed that doing functional training for a month can be a vital factor in improving skill and physical fitness in teenage female volleyball players.