تأثير تمرينات تعادلي اختصاصي در خانه بر عملكرد راه رفتن و تعادل مردان سالمند

Comparison of Specific Balance Exercises at Home on Balance and Gait Performance of Healthy Elderly Men

سابقه و هدف: نقص در تعادل و متعاقب آن اختلالات راه رفتن در دوران سالمندي از مشكلات اصلي سالمندان مي باشد، لذا طراحي تمرينات ورزشي در جهت بهبود تعادل و راه رفتن بسيار ضروري مي باشد. هدف اصلي اين تحقيق تأثير تمرينات تعادلي اختصاصي در خانه بر عملكرد راه رفتن و تعادل مردان سالمند جوان سالم بود. روش بررسي: در پژوهش نيمه تجربي حاضر تعداد 40 سالمند سالم بين سنين 60 تا 75 سال به طور تصادفي دريكي از گروه هاي تمرينات تعادلي اختصاصي، جامع و كنترل قرار گرفتند. در گروه اختصاصي، تمرينات بر اساس ارزيابي اختلال مؤلفه هاي تعادلي و تمرينات گروه جامع بدون توجه به ارزيابي اختلالات مؤلفه هاي تعادلي در آ نها بود. طول تحقيق ده هفته و هر هفته سه جلسه بود. ارزيابي اختلالات تعادلي به وسيله آزمون بِس انجام شد و آزمون هاي برپا- رو، سرعت راه رفتن و راه رفتن عملكردي قبل و بعد از تمرين و يك ماه پيگيري اندازه گيري شد. داده ها مورد با استفاده از آزمون تحليل واريانس اندازه گيري مكرر در سطح معني داري P≤0.5 تجزيه وتحليل قرار گرفتند. نتايج: اعمال تمرينات تعادلي اختصاصي و جامع تأثير معني دار و بهبود معني دار در آزمون هاي برپا - رو، سرعت راه رفتن و راه رفتن عملكردي در دو گروه تجربي نسبت به گروه كنترل در دو مرحله پس آزمون و پيگيري يك ماهه داشتند (p <0.05) . همچنين با بررسي نمرات درصد پيشرفت در ميان دو گروه تجربي در تمامي متغيرهاي تحقيق برتري با گروه تمرينات تعادلي اختصاصي در خانه بود. نتيجه گيري: به طوركلي برنامه تعادلي اختصاصي و جامع در خانه باعث بهبود در تعادل و راه رفتن مردان سالمند سالم مي گردد. بررسي و ارزيابي مؤلفه هاي تعادلي و اختلالات آن مي تواند در انتخاب نوع تمرين كمك كننده باشد و براي دستيابي به نتايج قطعي انجام مطالعات بيشتر ضروري است.

Background and Objectives: Deficiency in balance and subsequent gait disorders in Old age is one of the main problems of the elderly, so the design of sports exercises to improve balance and gait is very necessary. The main purpose of this study was to compare two types of specific and comprehensive balance exercises at home to improve balance and gait in healthy young elderly. Materials and Methods: In the present quasi-experimental study, 40 healthy elderly people between the ages of 60 and 75 years were randomly assigned to one of the groups of specific, comprehensive and control balance exercises. In the specific group, the exercises were based on the assessment of balance component disorders and the exercises of the comprehensive group were based on the assessment of balance component disorders in them. The duration of the study was ten weeks and three sessions per week. Balance disorders were assessed by BES test and TUG test, walking speed and functional gait were measured before and after exercise and one month of follow-up. Data were analyzed using repeated measures test at a significance level of P≤0.5 were analyzed. Results: Applying specific and comprehensive balance exercises had a significant effect and significant improvement in TUG test, walking speed and functional gait in the two experimental groups compared to the control group in two stages of post-test and one-month follow-up (p <0.05). Also, by examining the progress percentage scores among the two experimental groups in all research variables, there was an advantage over the specific balance exercises group at home. Conclusion: In general, specific and comprehensive balance home based exercise improves balance and gait in older men is healthy. Examining and evaluating the components of balance and its disorders can be helpful in choosing the type of exercise and further studies are necessary to achieve definitive results.