اثر تمرينات منتخب فال‌پروف بر ترس از سقوط و كيفيت زندگي سالمندان

Effect of Selected Fall-proof Exercises on Fear of Falling and Quality of Life in the Elderly

اهداف: ترس از سقوط در بعضي از سالمندان مي‌تواند به يك بيماري ناتوان‌كننده مبدل شود. ترس از افتادن مي‌تواند پيامدهاي منفي، ازجمله كاهش انجام كارهاي زندگي روزمره و فعاليت‌هاي فيزيكي و كيفيت زندگي پايين‌تر را به همراه داشته باشد. هدف از پژوهش حاضر، اثر هشت هفته تمرينات منتخب فال‌پروف بر ترس از سقوط و كيفيت زندگي سالمندان بوده است. مواد و روش ها: اين پژوهش از نوع تحقيقات نيمه‌تجربي بود كه در سال 1398 انجام شد. جامعه آماري اين پژوهش را 53 نفر از سالمندان مراكز نگهداري شهر رشت تشكيل دادند. با توجه به معيارهاي ورود و خروج از مطالعه و محدوديت آزمودني‌ها 24 نفر واجد شرايط تحقيق با بازه سني 74-60 سال به ‌صورت دسترس به ‌عنوان نمونه تحقيق انتخاب و به ‌صورت تصادفي در دو گروه آزمايش (‌4/48±66/41، n=‌12) و كنترل (2/40±66/16، 12=n) قرار گرفتند. تمرينات فال‌پروف شامل مجموعه‌اي از تمرينات چندحسي (بينايي، وستيبولار و حسي پيكري)، كنترل مركز ثقل، راهبرد‌هاي قامتي و تمرينات قدرتي كه شامل رفتن روي پنجه و پاشنه، باز كردن و خم كردن زانو، نزديك كردن ران و دور كردن ران بود. پيشرفت تمرينات با توجه به اصل اضافه بار و شرايط افراد تغيير مي‌كرد. اين تمرينات به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هرجلسه به مدت شصت دقيقه انجام گرفت. براي تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون تي زوجي براي مقايسه درون‌گروهي و از آزمون تحليل كوواريانس براي مقايسه تفاوت بين‌گروهي استفاده شد. تحليل آماري داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار SPSS در سطح معناداري (0/05>P) انجام شد. يافته ها: نتايج تحقيق حاضر حاكي از آن بود ترس از سقوط (‌P<‌0/001) و كيفيت زندگي (‌P<‌0/010) در گروه آزمايش بهبود معنادار يافت، در حالي ‌كه اين نمرات در گروه كنترل بهبود را نشان نداد. نتيجه گيري: از اين رو، نتايج به‌دست‌آمده از اين تحقيق حاكي از آن است كه تمرينات منتخب فال‌پروف موجب بهبود ترس از سقوط و كيفيت زندگي سالمندان شد كه با توجه به عدم بهبود ترس از سقوط و كيفيت زندگي سالمندان در گروه كنترل مي‌توان بهبود در تمام شاخص‌ها را به اثر‌گذاري اين تمرينات نسبت داد. با توجه به اثر چند‌بُعدي بودن تمرينات فال‌پروف و اينكه با توجه به چند‌عاملي بودن خطر سقوط از اين تمرينات مي‌توان در برنامه‌هاي توان‌بخشي سالمندان در خانه، به‌ويژه مراكز نگهداري سالمندان استفاده شود.

Objectives Fear of falling in the elderly can be a disabling disease that causes negative outcomes including reduced daily productivity, reduced physical activities, and lower quality of life. The present study evaluates effects of an 8-week training protocol with selected Fallproof exercises on fear of falling and quality of life in the elderly. Methods & Materials This is a quasi-experimental study that initiated in 2019. Population of the study includes 53 elderly from nursing homes in Rasht, from among which 24 individuals aged 60-74 were selected using convenience sampling based on inclusion criteria. The subjects were randomly assigned to experimental (n=12; 66.41±4.41 and control n=12; 66.16±2.40) groups. Fallproof exercises include a range of multisensory exercises (visual, vestibular, and somatosensory), center of gravity control, postural strategies, and power training including toe and heel walking, knee flexion and extension, adduction and abduction. Training intensity was increased based on overload principle and individual differences in an 8-week training protocol, three times a week for 60 minutes. Paired t-test and covariance analysis were used for intra-group and inter-group comparisons, respectively. Data analysis was performed using SPSS at significance level of P<0.05. Results Our results indicate that fear of falling P<0.001 and quality of life P<0.01 improved significantly in the experimental group while showing no differences in the control group. Conclusion It is concluded that Fallproof exercises significantly improve quality of life and reduce fear of falling in the elderly. This is observed in improvements in the experimental group. Considering multidimensional effects of Fallproof exercises and multifactor nature of fear of falling, these training protocols can be applied in rehabilitation programs in care centers for the elderly.