مقايسۀ اثربخشي ذهن‌ آگاهي و تصوير سازي ذهني بر سطوح كورتيزول، اضطراب و اعتماد به‌ نفس دانشجويان افسري

Comparison of The Effectiveness of Mindfulness and Mental Imagery Training on Cortisol levels, Anxiety and Self-Confidence in Officer Students

اضطراب و اعتمادبه‌نفس عواملي‌اند كه عملكرد فرد را تحت تأثير قرار مي‌دهند. هدف از پژوهش حاضر تعيين تأثير تمرينات ذهن‌آگاهي و تصويرسازي ذهني بر سطوح كورتيزول، اضطراب و اعتمادبه‌نفس دانشجويان افسري بود. روش پژوهش نيمه‌تجربي بود. 45 دانشجوي افسري مرد در اين پژوهش به‌طور داوطلبانه شركت كردند و به‌صورت تصادفي در سه گروه (دو گروه آزمايش و يك گروه كنترل) قرار گرفتند. در پيش‌آزمون اضطراب، اعتمادبه‌نفس و همچنين سطح كورتيزول بزاقي در هر سه گروه اندازه‌گيري شد. دو گروه آزمايش، پروتكل مربوط را انجام دادند و سپس پس‌آزمون با توجه به پيش‌آزمون انجام گرفت. نتايج نشان داد كه تمرينات ذهن‌آگاهي و تصويرسازي تأثير معناداري بر اعتمادبه‌نفس، اضطراب و سطح كورتيزول بزاقي داشته است. همچنين بين گروه‌ها از لحاظ تأثيرپذيري تفاوت معناداري وجود نداشت.اضطراب و بهبود اعتمادبه‌نفس در دانشجويان افسري باشد. ازاين‌رو به مسئولان و مدرسان در ارگان‌هاي نظامي پيشنهاد مي‌شود كه با برگزاري كارگاه‌ها و بهره‌گيري از اين راهبردها به‌منظور بهبود اضطراب و اعتمادبه‌نفس و به‌تبع آن ارتقاي عملكرد دانشجويان استفاده كنند.

Anxiety and self-confidence are factors that affect performance. The aim of this study was to examine the effect of mindfulness and mental imagery training on the psychophysiological response of anxiety and self-confidence in students’ officer. This method was semi-experimental. 45 male officers who voluntarily participated in this study and randomly assigned to two experimental groups (mindfulness and mental imagery) and one control group. The score of anxiety and self-confidence, as well as levels of salivary cortisol were measured in three groups. The experimental groups performed 6 sessions of specific training. Finally, the post-test has conducted in three groups according to the pre-test. The results indicated that mindfulness and imaging training had a significant effect on level of salivary cortisol, anxiety, and self-confidence. Moreover, there was no significant difference between the groups in terms of effectiveness (p > 0.05). In general, it can be concluded that mindfulness and mental imagery training could be a strategy to reduce anxiety and improve self-confidence in officer students. Therefore, it is suggested to the providers and teachers in the military organs that by holding workshops and using these strategies to reduce anxiety and enhance self-confidence and consequently to improve students’ performance.