تأثير يك دوره مداخلات ورزشي و غذايي هدفمند بر ظرفيت توجه، سرعت واكنش و پردازش اطلاعات زنان سالمند داراي اختلال خواب

The Effect of Exercise and Food interventions on Attention Capacity, reaction time and information processing of elderly women with sleep disorders

افزايش نرخ جمعيت سالمندان و هزينه‌هاي ناشي از آن، بخش عمده‌اي از منابع بهداشتي و درماني هر جامعه‌اي را به خود اختصاص داده است. هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير يك دوره مداخلات ورزشي و غذايي هدفمند بر ظرفيت توجه، سرعت واكنش و پردازش اطلاعات زنان سالمند داراي اختلال خواب بود. بر اين اساس 53 نفر به‌صورت در دسترس و هدفمند با دامنۀ سني 65-75 سال انتخاب شدند. همگي آنها از كم‌خوابي رنج مي‌بردند. آزمودني‌ها به‌صورت تصادفي به چهار گروه تمرين هوازي، تمرين هوازي-مكمل ويتامين دي ، مكمل ويتامين دي و گروه كنترل تقسيم شدند. مصرف ويتامين دي در دو گروه به‌صورت 2000 واحد روزانه مصرف مي‌شد. از پرسشنامۀ تشخيصي آمادگي فعاليت بدني (PARQ) براي آگاهي از سطح آمادگي جسماني آزمودني‌ها و از پرسشنامۀ يادآمد 24 ساعتۀ رژيم غذايي گيبسون روز قبل از پيش‌آزمون و پس‌آزمون استفاده شد. براي استخراج نيمرخ وضعيت خواب از مقياس كيفيت خواب پيتزبورگ استفاده شد. از آزمون رواني-حركتي COG نيز به‌منظور بررسي مؤلفه‌هاي شناختي و ذهني و پردازش اطلاعات استفاده شد. نتايج نشان داد گروه‌هاي هوازي، مكمل و هوازي-مكمل بهبود معنا‌داري در توجه انتخابي و زمان واكنش داشتند. همچنين گروه هوازي-مكمل به نسبت گروه هوازي و گروه مكمل بهبود معنا‌داري در توجه انتخابي و زمان واكنش داشت. به‌نظر مي‌رسد تمرينات هوازي به‌همراه مصرف مكمل ويتامين دي موجب بهبود عملكرد رواني حركتي زنان سالمند مي‌شود. ازاين‌رو مصرف مكمل ويتامين دي و تمرينات هوازي در تعامل با هم براي زنان سالمند توصيه مي‌شود.

The purpose of this study was to investigate the effect of an exercise and food interventions on the psychomotor function of elderly women with sleep disorders. Based on this, 42 people were selected basd on convenience sampling with an age range of 60-70 years. They all suffered from insomnia. Subjects were randomly divided into four groups: aerobic exercise, aerobic exercise-vitamin D supplement, vitamin D supplement and control group. Vitamin D intake in both groups was taken as 2000 units daily. The Physical Activity Readiness Diagnostic Questionnaire (PARQ) was used to know the level of physical fitness of the subjects and the Gibson 24-hour diet recall questionnaire the day before the pre-test and post-test. The Pittsburgh Sleep Quality Scale was used to extract the sleep profile. COG psychomotor test was also used to assess cognitive and mental components and information processing. The results showed that the aerobic, supplement and aerobic-supplement groups had a significant improvement in selective attention and reaction time. Also, the aerobic-supplement group had a significant improvement in selective attention and reaction time compared to the aerobic group and the supplement group. Aerobic exercise along with vitamin D supplementation seems to improve the motor and motor function of older women. Therefore, vitamin D supplementation and aerobic exercise in interaction are recommended for older women.