تاثير يك دوره تمرينات تركيبي و ثبات مركزي همراه با رعايت پروتكل هاي بهداشتي بر متغيرهاي منتخب آمادگي جسماني واليباليست هاي نوجوان و جوان در دوران همه گيري ويروس كرونا

The Effect of Combined and Core Stability Training Program with Protective Measures on Selected Variables of Physical Fitness of Junior and Young Volleyball Players during the Coronavirus Pandemic

هدف از تحقيق حاضر، بررسي تاثير يك دوره تمرينات تركيبي و ثبات مركزي همراه با رعايت پروتكل هاي بهداشتي بر متغيرهاي منتخب آمادگي جسماني واليباليست هاي نوجوان و جوان در دوران همه گيري ويروس كرونا بود. روش ها پانزده واليباليست نوجوان و جوان مرد (1/06±18 سال) پس از پايان دوران قرنطينه اول و به دنبال آن پس از يك دوره برنامه تمريني دوازده هفته اي تركيبي و ثبات مركزي با تاكيد بر تمرينات آمادگي جسماني همراه با رعايت تمام پروتكل هاي بهداشتي، به عنوان پيش آزمون و پس آزمون فاكتورهاي كليدي منتخب آمادگي جسماني شامل توان اندام تحتاني، استقامت اندام فوقاني و تنه و نيز انعطاف پذيري را انجام دادند. از آمار توصيفي، آزمون شاپيرو ويك و آزمون تي زوجي براي تجزيه و تحليل هاي آماري استفاده شد (0/05≤P). يافته ها نتايج تحقيق حاضر نشان دادند كه در متغيرهاي استقامت اندام فوقاني و عضلات شكمي و نيز انعطاف پذيري عضلات تفاوت آماري معنادار، اما در متغير توان اندام تحتاني، اين تفاوت در دو سطح پيش آزمون و پس آزمون مشاهده نشد. نتيجه گيري مربيان و بازيكنان واليبال مي توانند از تمرينات تركيبي و ثبات مركزي تنه با رعايت پروتكل هاي بهداشتي براي حفظ و ارتقاي سطح آمادگي در دوران همه گيري ويروس كرونا بهره مند شوند.

Objective This study aimed to investigate the effect of a combined and core stability training program with protective measures on selected variables of physical fitness of junior and young volleyball players during the coronavirus pandemic. Methods Fifteen male volleyball players [18±1.06 y] after the end of the first quarantine period and then after 12 weeks of combined and core stability training program emphasizing physical fitness exercises in compliance with all health protocols, as pre-test and post-test of selected key factors, performed physical fitness including lower limb strength, upper limb, and abdomen endurance, as well as flexibility tests. Descriptive statistics, the Shapiro-Wilk test, and paired t-test were used for statistical analysis (P≤0.05). Results The present study results showed a statistically significant difference in the variables of upper limb and trunk muscle endurance and muscle flexibility, but in the lower limb strength variable, this difference was not observed in both pre-test and post-test levels. Conclusion Volleyball coaches and players can benefit from combination and core stability training with health protocols to maintain and improve fitness during the coronavirus epidemic.