طراحي و ارزيابي تاثير يك پروتكل تمريني 8 هفته اي تركيبي در خانه بر چاقي احشايي و عملكرد قلبي عروقي جانبازان مناطق مختلف استان مازندران و همسران آنان: راهكاري براي كاهش بي تحركي طي پاندمي COVID-19

Design and Evaluation of Effect 8-Week Home-Base Combined Exercise on Visceral Obesity and Cardiovascular Function of Veterans from Different Regions of Mazandaran Province and Their Wives: A Strategy to Reduce Inactivity During the Covid-19 Pandemic

زمينه و هدف تداوم شيوع پاندمي COVID-19 و نگراني از فعاليت در باشگاه ها موجب تهديد سلامت جانبازان و همسران آنان خواهد شد. هدف مطالعه حاضر طراحي و ارزيابي يك پروتكل تمريني 8 هفته اي تركيبي در خانه بر شاخص هاي تركيب بدني وابسته به چاقي احشايي (VAI، WHR، BMI، AVI، WHtR و BAI) و پارامترهاي قلبي عروقي (SBP، DBP، HR و RPP) جانبازان استان مازندران و همسران آنان مي باشد. روش ها در اين مطالعه نيمه تجربي، 240 نفر از جانبازان 49-25 درصد ترومايي و همسران آنان به صورت تصادفي در دو گروه مداخله ورزشي و كنترل تقسيم شدند. پروتكل تمريني مقاومتي-هوازي در منزل به مدت 8 هفته و 6 جلسه در هفته در منزل اجرا شد. براساس اصل اضافه بار شدت و مدت تمرين (روزانه 200 گام بر تعداد گام و هر هفته بر تعداد ست ها و تكرارهاي تمرينات مقاومتي افزوده شد. سنجش متغيرها در ابتدا و انتهاي دوره تمريني با استفاده از دستگاه هاي آزمايشگاهي (تست بروس و بيو ايمپدانس الكتريكي) و آزمون ميداني (راكپورت) انجام شد. داده ها با استفاده از آزمون آناليز واريانس دوطرفه و در سطح خطاي 5 درصد تحليل شد. يافته ها اجراي 8 هفته تمرين تركيبي در منزل موجب بهبود معنادار شاخص هاي چاقي احشايي (0/01>P) و كاهش معنادار استرس ميوكارد (RPP) (0/05>P) در جانبازان ساكن در مناطق شرق، مركز و غرب استان در مقايسه با گروه كنترل و همينطور همسران آن ها شد (0/05>P). به علاوه، بهبود معناداري مشابهي در عملكرد قلبي عروقي متعاقب آزمون بروس (0/01>P) و راكپورت (0/05>P) فقط در جانبازان اين مناطق ديده شد. هرچند اين تفاوت بين جانبازان و همسران آنان در اين مناطق معنادار بود، اما در ساكنين شرق مازندران به ترتيب بهتر از مناطق مركزي و غربي بود. نتيجه گيري يك برنامه ورزشي تركيبي در خانه با شدت متوسط به گونه اي كه آزمودني در حين فعاليت قادر به صحبت باشد مي تواند نقش محوري در بهبود عملكرد قلب و عروق و تعديل چاقي احشايي در طي پاندمي COVID-19 در جانبازان داشته باشد. توجه به سلامت جسماني، به ويژه همسران جانبازان، براي بهبود كيفيت زندگي توصيه مي شود.

Background and Aim: The continuing spread of the pandemic COVID-19 and concerns of veterans and their spouses working in health clubs will be under threat. The aim of this study was to design and evaluate an 8-week combined exercise protocol at home on visceral obesity-related body composition indices (VAI, WHR, BMI, AVI, WHtR, and BAI) and cardiovascular parameters (SBP, DBP, HR, and RPP) veterans of Mazandaran province and their wives. Methods: In this quasi-experimental study, 240 veterans with 25-49% trauma and their spouses were randomly divided into two groups of sports intervention and control. Based on the principle of overload, the intensity and duration of training (200 steps per day were added to the number of steps and each week the number of sets and repetitions of resistance exercises progressively was increased. Variables were measured at the beginning and end of the training period using laboratory devices (Bruce protocol and electrical bioimpedance) and field test (Rockport). Data were analyzed using two-way analysis of variance at the P <0.05 level. Results: Performing 8 weeks of combined training at home significantly improved visceral obesity indices (P <0.01) and significantly reduced myocardial stress (RPP) (P <0.05) in veterans living in the east, center and west of the province compared to The control group as well as their spouses (P <0.05). In addition, a similar significant improvement in cardiovascular function following Bruce (P <0.01) and Rockport (P <0.05) tests was seen only in veterans of these areas. Although this difference between veterans and their spouses was significant in these areas, in the residents of eastern Mazandaran was better than the central and western regions, respectively. Conclusion: A moderate-intensity combined home exercise program that allows the subject to speak can play a pivotal role in improving cardiovascular function and modulating visceral obesity during the Covid-19 pandemic in war veterans. Paying attention to physical health, especially the spouses of veterans, is recommended to improve the quality of life.