تاثير تصويرسازي ذهني و تجسم هدايت شده بر استرس ادراك شده، بهزيستي روانشناختي و كيفيت خواب بازنشستگان نظامي

Effectiveness of Guided Visualization and Mental Imagery on Perceived Stress, Psychological Well –Being and Sleep Quality in Armed Forces Retirement

زمينه و هدف تاثير بازنشستگي به عنوان جايگاه مرحله مهم و نقطه عطف در زندگي شخص و اثر آن بر ظرفيت هاي مختلف روانشناختي از جهات مختلف قابل توجه و بررسي است. از اين رو ضرورت شناسايي روش هاي مداخله در راستاي افزايش سلامت جسم و روان در ميان بازنشستگان اهميت پيدا مي كند. بدين جهت، اين مطالعه تاثير تصويرسازي ذهني و تجسم هدايت شده به عنوان مداخله شناختي بر بهبود استرس ادراك شده، بهزيستي روانشناختي و كيفيت خواب را در ميان بازنشستگان نظامي بررسي كرد. روش ها پژوهش حاضر طرح نيمه آزمايشي همراه با پيش آزمون و پس آزمون بود. به همين منظور 60 نفر از بازنشستگي نظامي (60 تا 70 سال) به صورت تصادفي در دو گروه 30 نفره (آزمايش: 30 مرد و كنترل: 30 مرد) جاي داده شدند. طي 12 جلسه، هفته اي 3 بار در جلسات مداخله تصويرسازي ذهني و تجسم هدايت شده شركت نمودند. همچنين قبل و بعد از مداخله استرس ادراك شده، بهزيستي روانشناختي و كيفيت خواب آزمودني ها اندازه گيري شد. يافته ها نتايج حاصل از تحليل كواريانس نشان داد كه بعد از مداخله استرس ادراك شده (0/01≥P)، بازنشستگان نظامي در گروه مداخله به طور معناداري كاهش يافت. همچنين بهزيستي روانشناختي (0/01≥P) و كيفيت خواب (0/01≥P) بازنشستگان نظامي نيز در گروه مداخله به طور معناداري افزايش يافت. نتيجه گيري نتايج اين مطالعه ادعايي كه آموزش تكنيك تصويرسازي ذهني و تجسم هدايت شده سبب كاهش استرس ادراك شده و افزايش بهزيستي روانشناختي و كيفيت خواب در بازنشستگان نظامي مي شود و سلامت را ارتقا مي دهد را حمايت مي كند. اين مطالعه پيشنهاد مي كند كه اين تكنيك ها به منظور پيشگيري و كنترل استرس ادراك شده و بهبود سطح بهزيستي روانشناختي و كيفيت خواب بازنشستگان نظامي در راستاي تقويت سلامت رواني آنان استفاده شود.

Background and Aim The effect of retirement as a significant stage of a turning point in the person's life and its effect on various physiological and psychological capacities in different aspects are significant. Hence, the importance of identifying interventions in order to increase body and mental health among retirees is important. The purpose of this study was to evaluate the effect of guided visualization and mental imagery on perceived stress, psychological well-being, and sleep quality in armed forces retirement. Methods The present study had a semi-experimental design and used pre-tests and post-tests. A total of 60 Armed Forces Retirement (60-70 years), were selected from among the military retirees in Tehran and were randomly assigned into two groups of 30 (experimental group: 30 men; control group: 30 men). During 12 sessions, Patients were treated 3 times weekly with guided visualization and mental imagery. Perceived stress (Perceived Stress Scale [PSS]), psychological well-being (Ryff’s Psychological Well-being Scales), and quality of sleep (Pittsburgh Sleep Quality Index) were measured before and after the intervention. Results The results of the covariance test showed a significant decrease in perceived stress (P≤0.01) in the armed forces retirement in the intervention group, as well as significantly increased psychological well-being (P≤0/01) and sleep quality (P≤0/01) in the armed forces retirement in the intervention group, but no significant difference was observed in the control group. Conclusion The results of this study supported the claim that training-guided visualization and mental imagery technique could reduce perceived stress and increased psychological well–being and sleep quality in the armed forces retirement through its effect on the coping mechanism, leading to the promotion of well-being. This study that guided visualization and mental imagery technique could prevent and control perceived stress and improve Psychological well-being and sleep quality in armed forces retirement in order to strengthen their mental health.