كليدواژه :
فعاليت بدني منظم , بي تحركي , عوامل خطرساز , تندرستي , بعد رواني
چكيده فارسي :
هدف از پژوهش حاضر، بررسي ارتباط تنگاتنگ بين حركت با سلامت و تندرستي افراد جامعه مي باشد. تمام مؤلفه هاي تندرستي، از اهميت قابل توجهي برخوردارند؛ اما آنچه از ديدگاه فيزيولوژي ورزش، بيشتر بدان پرداخته مي شود، ابعاد سلامت فيزيكي و ذهني آن است. بر اساس مستندات سازمان بهداشت جهاني، بي تحركي يا نداشتن فعاليت بدني منظم، چهارمين عامل خطرساز مرگومير جهاني مي باشد كه به طور تقريبي 7 درصد از مرگ را در سطح جهان شامل مي شود. نتايج مطالعات نشان مي دهند كه يكي از عوامل شناخته شده و تأثيرگذار در ارتقاي سطح كيفيت زندگي، تحرك بدني است؛ چرا كه سبب افزايش ظرفيت تنفس، بهبود سيستم گردش خون و عملكرد قلبي، افزايش كارايي عصبي عضلاني و پيشگيري از ابتلاء به انواع بيماري ها مي گردد. نتايج مطالعات نشان داده اند كه آثار مثبت تحرك بدني، منحصر به بعد جسماني نيست؛ بلكه به طور مستقيم، بعد رواني را نيز در برمي گيرد. فعاليت بدني از طريق كاهش خطر ابتلاء به بيماري هاي مزمن، اعتمادبه نفس و اميد به زندگي را افزايش داده و با افزايش هورمون هايي نظير سرتونين باعث ايجاد شور و نشاط جهت انجام فعاليت هاي روزمره و رفع افسردگي مي شود. تحرك بدني باعث افزايش توانايي و كارآيي بدني و ارتقاء تندرستي در همه افراد ميگردد؛ سرزندگي، شادابي و عملكرد عاطفي را بهبود بخشيده و اميد به زندگي را افزايش مي دهد. همچنين، به عنوان يك روش غيرتهاجمي مي تواند علاوه بر تأثيرات انكارناپذير بر عملكرد بسياري از ارگان هاي بدن از جمله سيستم تنفسي، قلبي عروقي و گوارشي، سبب تقويت حافظه و بهبود خلق وخو گشته و به طور چشمگيري از هزينه هاي ناشي از بيماري هاي جسمي و رواني بكاهد.
چكيده لاتين :
The purpose of the study was to investigate the relationship between movement and health and well-being of people
in the community. All components of health are of considerable importance; But from the physiological point of view of
exercise, what is most discussed is the dimensions of its physical and mental health. According to the World Health
Organization, inactivity or lack of regular physical activity is the fourth leading cause of death in the world,
accounting for approximately 7% of deaths worldwide.The results of studies show that one of the known and influential
factors in improving the quality of life is physical activity; Because it increases the respiratory capacity, improves
the circulatory system and heart function, increases neuromuscular efficiency and prevents various diseases.The results
of studies have shown that the positive effects of physical activity are not limited to the physical dimension; It
also directly involves the psychological dimension. Physical activity increases self-confidence and life expectancy
by reducing the risk of chronic diseases, and by increasing hormones such as serotonin, it creates excitement for
daily activities and relieves depression. Physical activity increases physical ability and efficiency and promotes
health in individuals; Improves vitality, vitality and emotional performance and increases life expectancy.Also, as a
non-invasive method, could effects on the function of many organs of the body, including the respiratory,
cardiovascular and gastrointestinal systems, it strengthens memory and improves mood, and significantly reduces the
costs of physical and mental illness.
