تاثير هشت هفته تمرين تناوبي شديد (HIIT) بر سطوح ويتامين D سرمي و نيمرخ ليپيدي مردان سالمند كم تحرك

The effect of 8 weeks of high intensity interval training (HIIT) on vitamin D levels and lipid profiles in elderly men

كمبود ويتامين D و اختلال در نيمرخ ليپيدي از عوامل خطر در دوران سالمندي محسوب مي‌شود و تمرينات ورزشي به عنوان يك روش تعديل اين وضعيت پيشنهاد شده است. از اينرو، هدف از تحقيق حاضر تعيين تاثير هشت هفته تمرينات تناوبي شديد (HIIT) بر سطوح سرمي ويتامين D و نيمرخ ليپيدي مردان سالمند بود. روش كار: تعداد 20 نفر مرد سالمند (دامنه سني 75-60 سال) به صورت تصادفي در دو گروه HIIT و كنترل قرار گرفتند. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT به مدت هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. برنامه HIIT سه روز در هفته و با ميانگين زماني 40 تا 60 دقيقه و هر فعاليت ورزشي با نسبت زماني 1 به 2 و مدت زمان هر فعاليت در 4 هفته اول فعاليت 30 ثانيه با شدت بيش از 75 درصد ضربان قلب ذخيره بود و از هفته پنجم و ششم به 45 ثانيه و در هفته هاي هفتم و هشتم به 60 ثانيه رسيد. نمونه‌هاي خوني 48 ساعت قبل اولين جلسه و 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمريني از آزمودني‌ها گرفته شد. از آزمون t همبسته و تحليل كواريانس براي مقايسه درون گروهي و بين گروهي نتايج تحقيق استفاده گرديد. همه آناليزهاي آماري بوسيله نرم افزار SPSS نسخه 24 در سطح معني داري 05/0 انجام شد. يافته‌ها: سطوح ويتامين D (06/3±88/21قبل ازتمرينات به 34/3±1/25 بعد از تمرينات، 000/0P=) و HDL (9/8±6/53 قبل از تمرينات، 01/10±9/57 بعد از تمرينات،016/0 = P) در گروه HIIT افزايش معني‌داري نسبت به گروه كنترل داشت ( 05/0P≤)، اما سطوح LDL (5/23±116 قبل از تمرينات، 8/16±6/101 بعد از تمرينات، 014/0 P=) و تري گليسريد (6/29±162 قبل از تمرينات، 07/10±4/143 بعد از تمرينات، 000/0 P= ) نسبت به گروه كنترل كاهش معني‌داري‌ داشت ( 05/0P≤). نتيجه‌گيري: براساس يافته ها؛ جهت افزايش سطوح سرمي ويتامين D و اصلاح و تعديل نيمرخ ليپيدي ويتامين D سرمي در مردان سالمند استفاده از تمرينات تناوبي شديد(HIIT) مفيد مي باشد.

Vitamin D deficiency and increased lipid profile are risk factors in old age. The aim of this study was to determine the effect of eight weeks of high intensity interval training (HIIT) on serum levels of vitamin D, lipid profile of elderly men. Methods: Twenty elderly men aged 60-75 years were randomly divided into two groups, including aerobic exercise (n=10) and control (n=10). The aerobic exercise program was performed for eight weeks and three days a week. Blood samples are taken at rest 48 hours before the start of training and 48 hours after the last training session. Dependent t-test and analysis of covariance were used for intragroup and intergroup comparison. All statistical analyzes were performed by SPSS version 24 software at a significance level of 0.05. Results:Vitamin D levels (21.88±3.06 before training to 25.3±1.34 after training, P=0.000) and HDL (53.6±8.9 before training, 57.9±10.01 After the training, P = 0.016) in the HIIT group had a significant increase compared to the control group (P ≤ 0.05), but LDL levels (116±23.5 before the training, 101.6±16.8 after the training), P=0.014) and triglyceride (162±29.6 before training, 143±10.07 after training, P=0.000) had a significant decrease compared to the control group (P≤0.05). Conclusion: based on the findings; In order to increase the serum levels of vitamin D and modify and adjust the lipid profile of serum vitamin D in elderly men, it is useful to use high intensity interval training (HIIT).