اثرات گرم كردن پويا با و بدون جليقه وزني بر عملكرد پرش و قدرت بيشينه اندام تحتاني بازيكنان مرد فوتبال

Effects of Dynamic Warm-up with and Without a Weighted Vest on jump and maximal strength performance of lower limb in male soccer players

زمينه و هدف: هدف از انجام پژوهش حاضر بررسي اثرات گرم كردن پويا با و بدون جليقه وزني بر عملكرد پرش و قدرت بيشينه اندام تحتاني بازيكنان مرد فوتبال بود. مواد و روش ها: 15 مرد فوتباليست جوان به صورت داوطلبانه در اين پژوهش شركت كردند. برنامه‌هاي گرم كردن شامل گرم كردن عمومي (دويدن با 70% حداكثر ضربان قلب) و گرم كردن پويا با استفاده از جليقه وزني در حدود 6% وزن بدن شركت‌كنندگان بود. داده‌‌ها با استفاده از نرم‌افزار Spss نسخه 21 و آزمون‌هاي t زوجي و آناليز واريانس دو طرفه مكرر همراه با آزمون تعيبي بونفروني در سطح معني داري (p≤0.05) تجزيه و تحليل شد. نتايج: گرم كردن پويا بدون جليقه وزني منجر به كاهش معنادار شاخص پرش طول و افزايش معنادار ركورد پرش سارجنت و قدرت بيشينه شركت‌كنندگان شد (p≤0.05). در مقابل گرم كردن پويا با جليقه وزني منجر به افزايش معنادار شاخص پرش طول، پرش سارجنت و و قدرت بيشينه شركت‌كنندگان شده‌است(p≤0.05). گرم كردن پويا با استفاده از جليقه وزني منجر به افزايش معنادار عملكرد پرش طول نسبت به گرم كردن عمومي شد (p≤0.05). بين اثرات دو روش گرم كردن پويا در عملكردهاي پرش سارجنت و قدرت بيشينه اندام تحتاني تفاوت معناداري وجود نداشت(P≥0/05) . نتيجه گيري: نتايج پژوهش حاضر نشان دهنده بهبود عملكرد پرش عمودي با اعمال بار 6% با استفاده از جليقه وزني طي پروتكل در مقايسه با گرم كردن عمومي است. به نظر مي‌رسد كه استفاده از اين شيوه گرم كردن اثر بخشي بيشتري در توسعه عملكرد تواني فوتباليست‌هاي مرد جوان دارد.

Background & Purpose: Present study was aimed to investigate Effects of Dynamic Warm-up with and Without a Weighted Vest on jump and maximal strength performance of lower limb in male soccer players. Material and Methods: 15 young male soccer players voluntarily participated in this study. Warm up protocol included General Warm up (running at 70% of maximum heart rate) and Warm up using Weighted Vestwas about 6% of body weight participants. The data was processed by using SPSS version 21 and dependent t-test and 2-way ANOVA for repeated measures and Bonferroni test. Results: Dynamic Warm-up without a Weighted Vestled to significant decrease in long jump record, jump Sargent index and maximal strength (p≤0.05). In contrast, Dynamic Warm-up with Weighted Vestresulted in a significant increase in long jump, jump Sargent and maximal strength (p≤0.05). Dynamic Warm-up with Weighted Vest led to significant increase in long jump performance in comparison of General Warm up (p≤0.05). There was no significant difference between the effects of two dynamic warm-ups in jump performance, Sargent and lower limb maximal strength (p≤0.05). Conclusion: The results showed an improvement in vertical jump performance with load 6% by weight vest during the warm-up protocol compared to the General Warm up. It seems that the use of this method of heating is more effective in developing strength performance of young soccer players.