اثربخشي ورزش يوگا بر شادكامي و سلامت روان شناختي دانش آموزان ابتدايي

The Effectiveness of Yoga Exercise on the Happiness and Psychological Health of Primary School Children

مقدمه : كمبود شادكامي و اختلال در ﺳﻼﻣﺖ روان از مهمترين مسائل ﺟﻮاﻣﻊ ﺑﺸﺮي در ﺳﺎل ﻫﺎي آﻳﻨﺪه ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد، ﻳﻜﻲ از راه­هاي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از اختلالات و ارﺗﻘﺎي شادكامي و به­دنبال آن سلامت روان اﺳﺘﻔﺎده از ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﻳﻮﮔﺎ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ. بنابراين، ﻫﺪف از اﻳﻦ ﭘﮋوﻫﺶ ﺑﺮرﺳـﻲ اثربخشي ورزش يوگا بر شادكامي و سلامت روان­شناختي دانش آموزان ابتدايي شهربابك بود. روش: پژوهش حاضر از نوع شبه آزمايشي با پيش‌آزمون- پس‌آزمون و گروه گواه است. جامعه‌ي آماري پژوهش را تمامي دانش آموزان ابتدايي شهرستان شهربابك در سال 1398 تشكيل داد. تعداد 60 نفر به روش نمونه گيري در دسترس انتخاب و به صورت تصادفي ساده در گروه­هاي آزمايش و كنترل گمارده شدند. سپس پرسشنامه­ هاي شادكامي آكسفورد (OHI) و ارزيابي سلامت روان كودك (PSC)در مورد هر دو گروه اجرا شد. گروه آزمايش به مدت 2 ماه در تمرينات حاضر شدند درحاليكه گروه كنترل هيچگونه از تمرينات يوگا را انجام نميدادند. پس از اتمام جلسات تمرينات يوگا دوباره پرسشنامه­هاي مذكور توسط تمامي آزمودني­ها تكميل شد. داده‌ها با استفاده از ميانگين، انحراف معيار و آزمون تحليل كواريانس مورد بررسي قرار گرفت. نتايج : نتايج تحليل كواريانس نشان داد ورزش يوگا به طور معني داري موجب افزايش شادكامي و سلامت روان­شناختي دانش آموزان ابتدايي مي شود (001/>p). نتيجه­ گيري: با توجه به اثربخشي ورزش يوگا پيشنهاد مي شود در جهت بهبود وضعيت سلامت روا­ن­شناختي و شادكامي كودكان دوره ابتدايي استفاده گردد.

Introduction: Lack of happiness and mental disorder are the most important issues in all aspects of life among humans in the next years. One of the ways to overcome disorders and bring happiness and, consequently, mental health is yoga exercise. Therefore, the purpose of this study was The Effectiveness of Yoga Exercises on the Happiness and Psychological Health of Primary School Children in Shahrebabak. Method: The present study is a quasi-experimental with pre-test-post-test and control group. The statistical population of the study consisted of all primary school children of Shahr-e Babak city in 2019. Sixty people were selected by the available sampling method and randomly assigned to experimental and control groups. Oxford Happiness (OHI) and Child Psychological Health Assessment (PSC) Questionnaires were administered to both groups. After the intervention, both groups completed the above questionnaires as a posttest. Data were analyzed using covariance analysis. Results: The results showed that yoga exercise significantly increases the happiness and psychological health of primary school children (P<0.001). Conclusion: Due to the effectiveness of yoga, it is recommended to be used to improve the mental health and happiness of children.