تاثير مصرف كوتاه مدت مكمل كراتين مونوهيدرات به همراه تمرينات الاستيك بر عملكرد بازيكنان واليبال

هدف از پژوهش حاضر بررسي تاثير مصرف كوتاه مدت مكمل كراتين مونوهيدرات به همراه تمرينات الاستيك بر بازيكنان واليبال بود. در يك كارآزمايي ميداني تعداد 50 نفر واليباليست 30 تا 40 سال از جامعه آماري بعد از تكميل پرسشنامه سلامتي به طور داوطلبانه به عنوان نمونه در پژوهش شركت كردند. آزمودني‌ها به طور تصادفي به پنج گروه تمرين الاستيك و مكمل كراتين مونوهيدرات، تمرين الاستيك و دارونما، مكمل به تنهايي، گروه تمرين الاستيك و گروه كنترل تقسيم شدند. پروتكل تمريني به مدت هشت هفته و هفته اي 3 جلسه انجام شد. مكمل سازي كراتين مونوهيدرات نيز هر روز 4 وعده به ميزان 5 گرم در هر وعده بود. اندازه‌گيري توان هوازي با استفاده از آزمون 1 مايل (1609 متر) دويدن و توان بي هوازي با آزمون RAST مورد ارزيابي قرار گرفت. براي تجزيه و تحليل داده هاي اين پژوهش براي مقايسه ميانگين هاي درون گروهي از روش آماري T  وابسته و براي مطالعۀ اثر هشت هفته تمرين در پنج گروه از آزمون كوواريانس استفاده شد. براي تحليل داده ها از نرم افزار SPSS 21  و براي رسم نمودارها از نرم افزار Exell 2010  استفاده شد. نتايج نشان داد كه هشت هفته تمرين الاستيك همراه با مكمل دهي كراتين مونوهيدارت باعث بهبود معنادار توان هوازي و توان بي هوازي بازيكنان واليبال شده است (0.05≥p). با توجه به تاثير مثبت مصرف مكمل كراتين و تمرين الاستيك بر عملكردهاي هوازي و تواني كه در منابع ديگر نيز به آن اشاره شده است به مربيان و ورزشكاران و مسئولان تغذيه تيم هاي ورزشي پيشنهاد مي شود اين ماده را با احتياط در رژيم غذايي ورزشكاران بگنجاند .بويژه اينكه براي مصرف كوتاه مدت ان عوارض جانبي نيز گزارش نشده است.