ﺑﺮرﺳﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ 12 ﺟﻠﺴﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭘﻠﯿﻮﻣﺘﺮﯾﮏ ﺑﺮ ﻣﯿﺰان ﺷﺎدﮐﺎﻣﯽ دﺧﺘﺮان ﻓﻌﺎل

مقدمه و هدف: پژوهش حاضر بررسي اثر 12 جلسه تمرين پلايومتريك بر ميزان شادكامي دختران فعال بود. روش شناسي: جامعه آماري اين پژوهش شامل كليه دانشجويان دختر رشته تربيت بدني دانشگاه مازندران بودند كه از بين 34 داوطلب براي اجراي تمرين بر اساس شرايط ورود، 15 نفر (سن: 2.33±21) براي گروه تجربي و 15 نفر (سن: 2.62±21.4( براي گروه كنترل به‌طور تصادفي انتخاب شدند. دو هفته پس از دوره آشنايي و آموزش تكنيك‌هاي اجرايي، برنامه تمريني آزمودني‌ها كه شامل تمرينات پيشرونده پلايومتريك بود به‌مدت 4 هفته، هفته‌اي سه روز اجرا شد. در هر جلسه، 15 دقيقه حركات كششي و دوي نرم جهت گرم كردن اجرا گرديد. سپس برنامه اصلي شامل تمرينات پلايومتريك بمدت 60 دقيقه اجرا و در پايان 5 دقيقه به سرد كردن اختصاص داده شد. اطلاعات مربوط به ميزان شادكامي اين افراد قبل و بعد از اتمام دوره تمريني توسط پرسشنامه شادكامي آكسفورد (OHQ) كه شامل 29 سوال بود جمع‌آوري شد. براي تحليل داده‌ها از آزمون T وابسته و مستقل با استفاده از نرم افزارSPSS  نسخه 19 استفاده شد. يافته‌ها: نتايج آزمون T وابسته نشان داد، ميزان شادكامي در دختران فعال در گروه تجربي بعد از انجام تمرينات پلايومتريك به مدت 12 جلسه نسبت به قبل از اجراي تمرين، تفاوت معناداري داشت (0.015=  p). همچنين نتايج آزمون T مستقل نشان داد ميزان شادكامي در گروه تمريني در مقايسه با گروه كنترل افزايش معناداري داشته است (0.001=  p). نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج به‌دست آمده و اثر تمرينات بدني و ورزش از نوع تمرينات پلايومتريك بر شادكامي دختران، پيشنهاد مي‌گردد كه از تمرينات پلايومتريك به‌عنوان راهكاري براي افزايش روحيه شاد و مفرح افراد استفاده گردد.