تاثير َ6 هفته تمرينات تعليقي بر ترس از آسيب مجدد و معيارهاي بازگشت به ورزش در بازيكنان فوتبال و فوتسال با سابقه بازسازي ‏رباط صليبي قدامي

هدف:ورزشكاران داراي سابقه بازسازي رباط صليبي قدامي، پس از اتمام توانبخشي پزشكي خود نيازمند بازگشت به ورزش هستند ولي معمولا به دليل دوري چند ماهه از ورزش و ترس از آسيب ديدگي مجدد از آن سرباز مي زنند. بنابراين براي اين افراد مي بايست يك پروتكل تمريني ايده آل با شدت مناسب در نظر گرفت تا بوسيله آن، از بعد رواني و جسماني، قدرتمندانه آماده بازگشت به ورزش شوند. هدف از پژوهش حاضر، بررسي تاثير تمرينات تعليقي با استفاده از TRX (Total Body Resistance Exercise) بر ترس از آسيب مجدد و معيارهاي بازگشت به ورزش در ورزشكاران با سابقه بازسازي رباط صليبي قدامي بود.روش بررسي:نمونه پژوهش حاضر شامل 26 ورزشكار مرد (فوتبال و فوتسال) 18 تا 30 سال با سابقه بازسازي رباط صليبي قدامي بود كه بصورت تصادفي در دو گروه 13 نفره تجربي (سن 3/45±24/54، قد 4/27±179/15، وزن 6/67±82/31، شاخص توده بدني 1/04±25/58) و كنترل (سن 3/79±24/62، قد 3/91±179/00، وزن 10/57±82/62، شاخص توده بدني 2/83±25/77) قرار گرفتند. براي بررسي ميزان ترس از آسيب مجدد، از پرسشنامه تمپا11 و براي ارزيابي معيارهاي بازگشت به ورزش از آزمون هاي جهش جانبي، جهش هشت لاتين و جهش سه گانه تك پا استفاده گرديد. ورزشكاران بعد از پيش آزمون به مدت 6 هفته تمرينات را انجام دادند و در انتها پس آزمون انجام گرفت. مقايسه ميانگين متغيرها بين دو گروه در پيش آزمون و پس آزمون با استفاده از آزمون آناليز كوواريانس در سطح معناداري0/05 انجام پذيرفت.يافته ها:نتايج نشان داد كه 6 هفته تمرينات تعليقي با استفاده از TRX منجر به كاهش معني دار نمرات آزمون هاي ترس از آسيب مجدد تمپا11 (0/001=p)، جهش جانبي تك پا (0/001=p) و جهش هشت لاتين تك پا (0/001=p) و افزايش معني دار نمره آزمون جهش سه گانه تك پا (0/001=p) در گروه تجربي نسبت به گروه كنترل شد.نتيجه گيري:از جمله ويژگي هاي تمرينات TRX، سهولت انجام اين تمرينات، هزينه مقرون به صرفه و قابليت اجراي آن در هر زمان و مكاني مي باشد. همچنين با توجه به اينكه نتايج تحقيق حاضر نشان داد كه انجام تمرينات TRX مي تواند سبب بهبود عملكرد ورزشكاران و كاهش ميزان ترس از آسيب مجدد در آزمون هاي تمپا11، جهش جانبي، جهش هشت لاتين و جهش سه گانه تك پا شود، لذا به كليه مربيان ورزشي و درمانگران پيشنهاد مي شود جهت ارتقاء عملكرد و كاهش ترس ورزشكاران داراي سابقه بازسازي رباط صليبي قدامي، از تمرينات مورد استفاده در تحقيق حاضر استفاده نمايند.