بررسي اثربخشي ذهن آگاهي بر مديريت خشم، تعارض زناشويي و كيفيت زندگي

مقدمه : اين پژوهش با هدف  بررسي اثربخشي ذهن آگاهي بر مديريت خشم، تعارض زناشويي و كيفيت زندگي انجام شد.روش كار: روش پژوهش حاضر از نوع نيمه آزمايشي است و از طرح گروه كنترل استفاده شده است. بدين منظور نمونه اي شامل  40 نفر از زنان و مرداني است كه به كلينيك هاي مشاوره شهر بجنورد مراجعه نمودند، انتخاب و به‌صورت جايگزيني تصادفي در دو گروه آزمايش(20 نفر) و كنترل (20 نفر) به روش نمونه گيري در دسترس قرار گرفتند. جهت سنجش ذهن آگاهي، از بسته ي مدون شده توسط باون، چاولا و مارلات، (2011)، جهت سنجش مديريت خشم از پرسشنامه كنترل خشم اسپيلبرگر، براي سنجش كيفيت زندگي از پرسشنامه كيفيت زندگي  سازمان بهداشت جهاني و براي سنجش تعارض از پرسشنامه ذاكر و براتي (۱۳۸۷) استفاده شد.  جهت تجزيه‌ و تحليل اطلاعات از نرم‌افزار spss نسخه 23 استفاده شد.نتايج: يافته هاي حاصل از آزمون كواريانس نشان داد كه آموزش ذهن آگاهي نقش موثري در مديريت خشم، كاهش تعارض زناشويي و افزايش كيفيت زندگي دارد.نتيجه گيري: يافته‌هاي پژوهش حاضر بيانگر آن بودند كه آموزش ذهن‌آگاهي با بهره‌گيري از فنوني همانند افكار، هيجانات و رفتار آگاهانه مي‌تواند به عنوان يك روش كارآمد جهت بهبود كيفيت زندگي، كاهش خشم و تعارضات زناشويي مورد استفاده قرار گيرد.