تاثير 8 هفته تمرينات ثبات مركزي بدن در خشكي بر استقامت عضلات تنه، سرعت شنا كردن و عملكرد اندام فوقاني شناگران دختر

زمينه و هدف: با توجه به اهميت ناحيه مركزي بدن در حفظ تعادل و تاثير آن بر عملكرد ورزشكاران، مطالعه حاضر با هدف بررسي تاثير 8 هفته تمرينات ثبات مركزي در خشكي بر استقامت عضلات تنه، سرعت شنا كردن و عملكرد اندام فوقاني شناگران دختر انجام شد.مواد و روش‌ها: در اين مطالعه 24 دختر شناگر 18-15 سال بطور داوطلبانه شركت كردند و به صورتي تصادفي در دو گروه كنترل و تمرين قرار گرفتند. در ابتدا استقامت ناحيه مركزي بدن آنان به وسيله آزمون مك گيل ارزيابي شد و عملكرد اندام فوقاني با آزمون‌هاي عملكردي تعادل واي براي اندام فوقاني، زنجيره حركتي بسته و عملكرد ورزشي به وسيله سرعت و تعداد دست شناي 50، 100 و 200 متر مورد ارزيابي قرار گرفت. سپس گروه تمريني در برنامه 8 هفته اي ثبات مركزي شركت كردند و گروه كنترل فقط به فعاليت‌هاي ورزشي معمول رشته شنا پرداختند. پس از پايان دوره، آزمون هاي فوق مجدداً انجام شدند و بعد از جمع آوري اطلاعات، بررسي نرمال بودن توزيع داده ها با آزمون شاپيرو-ويلك و همگني واريانس گروه ها با آزمون لون و براساس نتايج حاصل، از آزمون هاي آماري يومن ويتني و تحليل كوواريانس براي بررسي تاثير تمرينات و مقايسه گروه ها با سطح معني داري 0.05 استفاده شد.  نتايج: پس از پايان دوره تمريني، آزمون هاي استقامت عضلات تنه (51 درصد پيشرفت)، تعداد دست شنا در تمام مسافت ها (8.86، 5.88 و 2.80 درصد)، سرعت شناگر در مسافت 50 و 100 متر (8.98% و 6.78%), آزمون تعادل واي (10.03%, 5.74% و 5.80%)و زنجيره حركتي بسته (07/ 21 درصد)، پيشرفت و اختلاف معني داري نشان دادند (P˂0.05) و تنها در سرعت شناي 200 متر( 0/93% ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ) تغيير معني داري مشاهده نشد.نتيجه‌گيري: : نتايج مطالعه حاضر نشان‌دهنده اثر مثبت برنامه تمرينات ثبات مركزي بر بهبود عملكرد ورزشي دختران شناگر بود و به نظر مي رسد استفاده از آن مي تواند براي بهبود سرعت شناگران، بخصوص در مسافت هاي كوتاه و متوسط مفيد باشد.