اثر يك دوره تمرينات فيتنس- كيك‌بوكس و فيتنس- تي‌آرايكس بر برخي شاخص‌هاي آنتروپومتري و فاكتورهاي خطرزاي قلبي- عروقي در زنان داراي اضافه وزن

زمينه و هدف: اخيراً تمرينات فيتنس (تمرينات با وزن بدن)، كيك بوكس و تي آرايكس محبوبيت زيادي پيدا كرده اند. هدف پژوهش حاضر اثر يك دوره تمرينات فيتنس- كيك‌بوكس و فيتنس- تي‌آرايكس بر برخي شاخص‌هاي آنتروپومتري و فاكتورهاي خطرزاي قلبي-  عروقي در زنان داراي اضافه وزن بود. روش كار: تعداد 40 زن داراي اضافه وزن به طور تصادفي به سه گروه تقسيم شدند. تمرينات گروه كنترل شامل تمرينات فيتنس و تمرينات گروه تجربي شامل تمرينات فيتنس همراه با كيك‌بوكس و فيتنس همراه با تي‌آرايكس بود. آزمودني‌ها تمرينات را به مدت دو ماه (3 جلسه در هفته) انجام دادند. سپس در دو نوبت (قبل از شروع دوره و 48 ساعت پس از اتمام دوره آزمايشي)، شاخص‌هاي آنتروپومتري (با استفاده از دستگاه سنجش تركيب بدن) و نمونه‌هاي خوني (جهت اندازه‌گيري پروفايل ليپيدي خون) اندازه گيري شد. براي تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون تي همبسته و تحليل واريانس يك‌طرفه با سطح معني داري p 0.05 استفاده شد. يافته‌ها: در گروه فيتنس بين وزن بدن (0/001=p)، BFM (0/009=p)، BMI (0/0001=p)، %BF (0/037=p) و WHR (0/024=p) و نيز كلسترول تام (0/011=p)، در گروه فيتنس- كيك‌بوكس بين BFM (012/0=p)، %BF (003/0=p) و WHR (0/002=p) و نيز كلسترول تام (0/009=p)، HDL (0/016=p) و LDL (0/0001=p) و در گروه فيتنس- تي‌آرايكس بين وزن بدن (0/0001=p)،  BFM (0/001=p)، BMI (0/0001=p)، %BF (0/001=p) و WHR (0/0001=p) و نيز كلسترول تام (0/001=p) و LDL (0/004=p) در مرحله پيش‌آزمون و پس‌آزمون تفاوت معني داري وجود داشت. به‫علاوه، بين %BF (0/003=p) و نيز HDL (0/021=p) و LDL (0/0001=p) در سه گروه پس از يك دوره تمرينات تفاوت معني‫داري وجود داشت. نتيجه گيري: هر سه تمرين به نوعي بر شاخص هاي آنتروپومتري و فاكتورهاي خطرزاي قلبي- عروقي در زنان داراي اضافه وزن اثرگذارند. با مقايسه سه گروه مي‌توان گفت كه تمرينات فيتنس بيشتر بر كاهش %BF و LDL، تمرينات فيتنس- كيك‌بوكس بر كاهش %BF و افزايش HDL و تمرينات فيتنس- تي‌آرايكس بر كاهش LDL مؤثر است.