تأثير8 هفته تمرينات پايدارسازي عصبي‌عضلاني پويا بر تعادل مردان سالمند

مقدمه و اهداف سالمندي با تغييرات جسماني همراه است و كاهش تعادل يكي از مهم‌ترين مشكلات اين دوران است. هدف از اين تحقيق، مطالعه تأثير يك دوره ۸ هفته‌اي تمرين پايدارسازي عصبي‌عضلاني پويا بر تعادل مردان سالمند بود.مواد و روش‌ها تعداد ۳۶ مرد سالمند (1/02±66/5 سال، 1/17±171/8 سانتي‌متر، و 2/16±75/4 كيلوگرم) به‌طور هدفمند و براساس معيارهاي ورود، انتخاب شدند. سپس براساس آزمون دسترسي عملكردي به‌صورت تصادفي جفت‌شده، به دو گروه آزمايش و كنترل (۱۸ نفر) تقسيم شدند. پيش‌آزمون و پس‌آزمون شامل آزمون‌هاي دسترسي عملكردي و تعادل Y بود. گروه تمريني، تمرينات پايدارسازي عصبي‌عضلاني پويا را به‌مدت 8 هفته و هر هفته، 3 جلسه 1 ‌ساعته و گروه كنترل فعاليت‌هاي معمول روزانه خود را انجام دادند. داده‌ها با نسخه 26 نرم‌افزار SPSS و با روش آزمون تحليل واريانس براي اندازه‌گيري مكرر تحليل شد. يافته‌ها تحليل آماري داده‌ها نشان داد در هر 2 آزمون دسترسي عملكردي و آزمون تعادل Y يك اثر تعاملي معنادار ميان 2 عامل زمان و گروه وجود دارد (F(1/23) 12/17, p 0/002, η2 0/35). به اين صورت كه در فاصله پيش و پس‌آزمون گروه آزمايش داراي پيشرفت و گروه كنترل فاقد پيشرفت معنادار بوده‌ است.نتيجه‌گيري نتايج حاصل از اين تحقيق نشان مي‌دهد تمرينات پايدارسازي عصبي‌عضلاني پويا بر تعادل تأثير دارد. بنابراين توصيه مي‌شود از اين تمرينات براي افزايش تعادل در دوره‌ سالمندي استفاده شود.