اثر يك دوره تمرينات فال‌پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند

مقدمه و اهداف ضعف تعادل ازجمله عوامل خطرزاى افتادن، آسيب‌ديدگى و يا حتى مرگ سالمندان به‌شمار مىرود. بنابراين پژوهش حاضر با هدف تعيين اثر يك دوره تمرينات فال‌پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند انجام شد. مواد و روش‌ها تحقيق حاضر از نوع نيمه‌تجربي با طرح پيش‌آزمون‌ پس‌آزمون بود. تعداد 30 زن سالمند با دامنه سني بين 60 تا 70 سال ﺑﻪ‌ﺻﻮرت دردﺳﺘﺮس ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎب شدند. آزمودني‌ها به‌صورت تصادفي به 2 گروه كنترل (15 نفر) وآزمايش (15 نفر) تقسيم شدند. براي ارزيابي تعادل ايستا و پويا به‌ترتيب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون برخاستن و راه رفتن و براي ارزيابي ترس از افتادن از پرسش‌نامه ترس از سقوط استفاده شد. گروه آزمايش تمرينات را به‌مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به‌مدت 60 دقيقه انجام دادند؛ درحالي‌كه گروه كنترل هيچ‌گونه تمريني را انجام ندادند. براي تجزيه‌و‌تحليل داده‌ها از آزمون تحليل كوواريانس تك‌متغيره و آزمون تي همبسته استفاده شد. يافته‌ها نتايج اين تحقيق نشان داد يك دوره تمرينات فال‌پروف باعث افزايش معنا‌داري در بهبود تعادل ايستا (0/01=P) و تعادل پويا (0/01=P) و همچنين كاهش معناداري در ترس از سقوط(p=0/01)در گروه آزمايش نسبت به گروه كنترل شد. نتيجه‌گيري باتوجه‌به ضعف تعادل و بالا بودن ترس از سقوط در سالمندان و براساس يافته‌هاي اين تحقيق مي‌توان از تمرينات فال‌پروف در توان‌بخشي و ورزش سالمندان استفاده كرد.