تاثير يك دوره تمرين پياده روي-شناختي همراه با انسداد جريان خون بر كيفيت عضله و تراكم معدني استخوان زنان سالمند

زمينه و هدف: فعاليت دوگانه به سالمندان توصيه مي‌‌شود، در حالي كه اين تمرينات بار متابوليكي اندكي بر ساختار عضلاني اسكلتي تحميل مي‌‌كند. بنابراين، هدف پژوهش حاضر تعيين اثر هشت هفته فعاليت پياده روي- شناختي همراه با محدوديت جريان خون بر كيفيت عضلاني و تراكم استخواني سالمندان زن بود. روش تحقيق: تعداد 28 زن سالمند (2.90±63.1 سال) واجد شرايط و داوطلب در تحقيق، به صورت تصادفي در سه گروه (10=n) تمرين هوازي ‌‌- شناختي (CAG)، هوازي - شناختي با محدوديت جريان خون (CAOG)، و كنترل (CG) قرار گرفتند. آزمودني‌‌هاي گروه‌‌هاي تجربي تمرين پياده‌‌روي - ‌‌شناختي شامل 20 دقيقه فعاليت پياده روي - شناختي را با شدت 45 درصد حداكثر ضربان قلب ذخيره به مدت هشت هفته با تكرار سه جلسه در هفته اجرا كردند. در گروه انسداد جريان خون، دو جفت كاف به قسمت بالاي هر دو ران بسته شد. فشار كاف‌‌ 50 درصد فشار انسداد شرياني بود و به ميزان 10 درصد، هر دو هفته يك بار افزوده شد. فعاليت‌‌هاي شناختي شامل شمارش معكوس، يادآوري اشيا و بازي كلمات بود. كيفيت عضلات بالا و پايين تنه، قدرت عضلاني بالا و پايين تنه و آزمون شناختي و عملكرد جسماني قبل و بعد از اجراي پروتكل تحقيق بررسي شد. از آزمون تحليل كوواريانس براي تحليل يافته‌‌ها در سطح معني‌‌داري 0.05 p استفاده گرديد. يافته‌‌ها: بهبود معني‌‌دار در شاخص‌‌هاي كيفيت عضلات پايين تنه (0.001=p)، قدرت پايين تنه (0.001=p)، آزمون عملكردي (0.001=p)، توده چربي (0.001=p) و درصد چربي (0.001=p) در گروه CAOG نسبت به دو گروه ديگر مشاهده شد. به علاوه، بهبود معني‌‌دار در توده‌‌ بدني (0.001=p)، شاخص توده‌‌ بدني (0.001=p) و آزمون شناختي (0.001=p) در دو گروه تجربي نسبت به گروه كنترل مشاهده گرديد. با اين وجود، اختلافي در تراكم معدني استخواني (0.08=p)، توده بدون چربي (0.19=p) و كيفيت عضلات بالاتنه (0.09=p) بين گروه‌‌ها بدست نيامد. نتيجه‌‌گيري: افزودن انسداد جريان خون به فعاليت پياده روي، موجب افزايش قدرت عضلات و متعاقباً بهبود كيفيت عضله مي‌‌گردد. فعاليت شناختي در حين پياده روي نيز با بهبود عملكرد شناختي مغز همراه است. از اين رو، به سالمندان توصيه مي‌‌شود براي كسب مزاياي بيشتر حين فعاليت پياده روي، از فعاليت‌‌هاي شناختي و محدوديت جريان خون استفاده نمايند.