مقايسه زواياي مختلف مفصل زانو بر فعال‌سازي عضلات منتخب ران در حركت پل خوابيده به پشت

زمينه و هدف: يكي از راه هاي تغيير در فعاليت عضلات اكستنسور ران و تنه در تمرين پل، تغيير در زاويه خم شدن زانو و استفاده از سطوح ناپايدار است. تحقيق حاضر در نظر دارد حركت پل در زواياي مختلف خم شدن زانو در سطح ناپايدار را بر فعال سازي عضلات منتخب ران فوتباليست هاي مرد جوان مقايسه كند. روش بررسي: 18 فوتباليست جوان حركت پل روي بوسو بال با زواياي مفصل زانو در وضعيت‌هاي اكستنشن كامل، 45 و 90 درجه فلكشن را انجام دادند و مقدار و زمان شروع فعاليت عضلات منتخب ران با استفاده از دستگاه الكتروميوگرافي ارزيابي شد. يافته‌ها: تفاوت معناداري در ميزان فعاليت عضلات نيمه وتري، دوسر راني، سريني بزرگ و سريني مياني در زواياي مختلف زانو وجود داشت (001/0=P). همچنين تفاوت معناداري در زمان شروع فعاليت عضله سريني مياني در زواياي مختلف زانو مشاهده شد (005/0=P)؛ اما تفاوت معناداري در زمان شروع فعاليت عضلات نيمه وتري (52/0P=)، دوسر راني (12/0P=) و سريني بزرگ (40/0P=) در زواياي مختلف زانو وجود نداشت. نتيجه‌گيري: براي تقويت عضلات همسترينگ، حركت پل با زاويه هاي فلكشن كمتر زانو (به ترتيب اكستنشن كامل، 45 درجه و 90 درجه فلكشن زانو) و براي تقويت عضلات گلوتئال، حركت پل با زاويه هاي فلكشن بيشتر زانو (به ترتيب 90 درجه، 45 درجه و اكستنشن كامل زانو) مؤثر تر است. همچنين نتايج نشان داد كه حركت پل روي بوسو بال با 45 درجه فلكشن زانو مي تواند عضله سريني مياني را زود تر فعال كند؛ بنابراين، طبق داده هاي مطالعه حاضر مي‌توان از اين تمرينات در زواياي مختلف مفصل زانو با اهداف خاص و با توجه به نياز در افراد مختلف استفاده كرد.