اثربخشي فعاليت بدني بر بهبود اختلال اضطراب فراگير: يك مطالعه مروري

مقدمه: پژوهش حاضر به صورت مروري و با هدف بررسي اثرات ورزش و فعاليت بدني بر اختلال اضطراب فراگير (Generalized anxiety disorder يا GAD) در جمعيت‌هاي مختلف انجام گرفت. روش‌ها: براي جمع‌آوري اطلاعات، ابتدا مقالات با استفاده از كليد واژه‌هاي «Generalizes anxiety disorder، Sport، Exercise Acute، Aerobic Training و Resistance Training« مورد جستجو قرار گرفت. دامنه زماني مطالعات بين سال‌هاي 2015 تا 2020 تعيين شد و پايگاه‌هاي مورد استفاده شامل Google Scholar، PubMed، ScienceDirect و Springer بود. در نهايت، 12 مقاله همخوان با ملاك‌هاي استاندارد و تعيين شده انتخاب گرديد. پس از انتخاب مقالات، با استفاده از يك چك‌ليست مشخص و به صورت خلاصه، اطلاعات مربوط به هر مقاله استخراج شد و مورد بررسي قرار گرفت. يافته‌ها: انواع تمرينات هوازي و قدرتي به كار گرفته شده براي بهبود GAD در افراد مختلف نتايج مثبتي (از جمله بهبود خواب و شخصيت و بهبود اختلالات اضطرابي) را به همراه داشته است. همچنين، تحقيقات نشان مي‌دهد ساز و كارهايي كه باعث مي‌شود تا ورزش چنين تأثيراتي ايجاد كند، تركيبي از عوامل بيولوژيكي و روان‌شناختي مي‌باشد. نتيجه‌گيري: فعاليت بدني ضمن كاهش علايم و عوارض بيماري‌هاي روان‌شناختي، مي‌تواند به عنوان يك روش درماني مؤثر و حتي پيشگيري براي اختلالات اضطرابي همچون GAD عمل نمايد.