تاثير12 هفته تمرينات كاليستنيك در محيط كار بر شاخص هاي تركيب بدني و برخي فاكتور هاي خوني كارمندان زن ميانسال

مقدمه: كم تحريكي ابعاد مختلف زندگي كارمندان ازجمله سلامت جسماني آنها را تحت تاثير قرار داده، روند طبيعي زندگي افراد را مختل، ميزان كارايي و طول عمر آنها را كاهش مي دهد. يكي از راه حل هاي كاهش تاثيرات بي تحركي فعاليت بدني است. در اين پژوهش تاثير12 هفته تمرينات كاليستنيك در محيط كار بر شاخص هاي تركيب بدني و برخي فاكتور هاي خوني كارمندان زن ميانسال مورد بررسي قرار مي گيرد.روش بررسي: در اين مطالعه پژوهشي،۳۰ نفر به‌صورت تصادفي در دو گروه تجربي(۱۵ نفر) و گروه كنترل(۱۵ نفر)تقسيم شدند. 12هفته تمرينات ورزشي كاليستنيك توسط گروه تجربي انجام شد. شاخص‌هاي تركيب بدني و برخي از فاكتورهاي خوني قبل و پس از تمرينات ارزيابي شدند. به منظور مقايسه‌هاي درون‌گروهي از آزمون Tهمبسته و مقايسه‌هاي بين‌گروهي از آزمون Tمستقل استفاده شد و در سطح معني‌داري 0/05 با استفاده از نرم افزار spss استفاده شد.يافته ها: يافته ها نشان داد كه تمرينات كاليستنيك در محيط كار، بهبود معني‌داري در شاخص هاي تركيب بدني از جمله وزن(P=0/011)، شاخص توده بدني(P=0/026)، دور كمر(P=0/001)، دور لگن (P=0/025) و نسبت دور كمر به لگن (P=0/036) در گروه تجربي نسبت به گروه كنترل ايجاد شد. همچنين بهبود معني داري در قند خون(P=0/006)، فشار خون سيستوليك(P=0/024)  و انعطاف پذيري(P=0/019) در گروه تجربي نسبت به كنترل مشاهده شد. با اين وجود، تفاوت معني داري در فشار خون دياستوليك(P=0/199) ، HDL (184/0= P) و LDL (902/0= P) مشاهده نشد.نتيجه گيري: ۱۲هفته تمرينات كاليستنيك در محيط كار باعث بهبود معني‌داري در شاخص هاي تركيب بدني، انعطاف پذيري، فشار خون و قند خون شد. اما تاثير معني داري بر روي HDL و LDL نداشت. در نتيجه اين تمرينات در محيط كار مي تواند تاثيراتي هرچند اندك بر سلامت كارمندان زن داشته و سلامت جسماني آنها را ارتقا دهند.